辛い、苦しい、楽しい、嬉しい、人がいろんな経験をしいろんな感情を味わうのは人生を豊かにするために必要だから！ 人間関係に悩むのも必要、楽しむのはもっと必要！！ 心を整えればどんどん楽～になってきますよ！ 身体の力を抜いて楽～～～に楽しみましょうね♪

今日のキーワード：
【自分の癖を認識して向き合ってみる】


スタバで注文する時にいつものお姉さんが

「雨降ってませんでした？」
「今、晴れてたよ。今朝は降ってたけど」
「私、傘持って来たんですが電車の中で
　誰も持ってなくてちょっと恥ずかしかった！」

この話が気になったので考えてみました。



気持ちはわかりますが
この人と比べてどうのこうの思うのは
場合によりますがほとんどいらないと思います。

実はこうはっきり言うのは以前の私がまさに
強靭な『比べる人間』だったからです(笑)。



子供の頃は親が買ってくれた
真新しい服は着るのが嫌でした。

友達に新しい服の事で何か言われるのが嫌で
馴染んだ古い服ばかり着ていました(笑)。

試験の時も点数を聞かれた時
満点だったらモゴモゴ話をそらし
出来てなかったら勢いよく話を広げました。
もっと出来てなかったら話もしません(笑)。

皆と同じようだと安心し
違う事が不安であり怖かったのです。

皆と同じことで繋がっていると思っていました。



人と比べるのは無意識レベルで
癖になっている場合が多いと思います。

この癖は今まで自分を守ってくれたことも
あるでしょうがこれからも必要でしょうか？

本当に大切な仲間とは何だと考えた時に
違っても安心できる友達だと気づきました。
⇒ようやくおっちゃんになってから(笑)。

むしろ違うのがそれぞれの個性で
素晴らしいし、素敵だと理解したのです。



良く言われることですが
『ありのままの自分』が見えてきました。

それからめっちゃ楽～になったのです。

もちろん比べることもありますが
それで自分を卑下したり、責めたり
人に無理やり合わせようとしなくなりました。

むしろ違いを楽しむようになったのです。



もし○○さんが人と比べる癖を持っていたなら
それってこれからの自分に必要かどうか
問いかけてみてください。

○○さんが自分らしさを出したら
どうなるかをニヤニヤ想像してみてください。

それでワクワクしてきたら人と比べる癖は
もう手放しても良い頃ではないですか？



さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪



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どうしたら人と比べる癖を手放せるでしょうか？

紙とペンを用意し静かな場所でゆったりします。


STEP１：
最初に人と比べる自分は心地いいのかどうかを
自分が認識する事から始めます。

無意識から意識に癖を登らせるのです。

過去の人と比べた場面を思い出して
その時の感情を書き出します。

STEP2:
出てきた感情のメリット、デメリットを
自分に問いかけます。

例えば
その感情の中に「安心」があったら
「どうして安心と感じたの？」
って自分に問いかけます。
人と比べることで得るメリットです。

その感情の中に「不安」があったら
「どうして不安を感じたの？」って問いかけます。
人と比べることで得るデメリットです。

その時浮かんだ答えを書き出します。

感情の一つ一つのメリット、
デメリットを書き出します。

STEP3:
それぞれの浮かんだ答えが
これから未来のあなたに必要かどうかを
静かに優しく問いかけます。
「○○を本当はどうしたいの？」

例えば、
「デキの悪い自分を
　演じることはこれからも必要？
　本当はどうしたいの？」って。

浮かんできた答えを書き出します。


STEP4:
必要がないと答えが浮かんだら
紙に「デキの悪い自分を演じる癖」と書いて
ビリビリに破いて捨てます。

STEP5:
必要ありと答えが浮かんだら
紙に「これからは意識的に○○する」と書いて
「よろしく」と自分に言葉をかけます。

一部書き換える必要があるなら書き換えて
「○○に変更したからよろしく」と
自分に言葉をかけます。

STEP6：
全体をまとめて新たな価値観を言葉にして
自分に言い聞かせます。



細かいようですが時々自分と向き合う事が
これからの○○さんの人生に
とっても大切な事です。


コツコツやればやっただけ効果があります。

要らないものを手放し
要るものを付け加え
必要な形に変更して活かす事が出来ます。


もし○○さんが
「人に合わせるのはしんどい」と
感じた時に思い出して
やってみてはいかがですか？


さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪

明日からはもっと
シンプルなあなたで素敵になりますよ！



今日のキーワード：
【自分の癖を認識して向き合ってみる】



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　　　　　　 （フィール　イッツ）
　　　　　　代表　　　　有山　隆文

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