辛い、苦しい、楽しい、嬉しい、人がいろんな経験をしいろんな感情を味わうのは人生を豊かにするために必要だから！ 人間関係に悩むのも必要、楽しむのはもっと必要！！ 心を整えればどんどん楽～になってきますよ！ 身体の力を抜いて楽～～～に楽しみましょうね♪

もうすぐ桜が咲きます。
新入学の学生さんのように気持ちが
ウキウキの人もいれば、
新入社員のように緊張で
落ち着かない人もいるでしょうね。

春は新しい始まりの季節です。



人は何か新しいことを始める時に
緊張するのはあたりまえです。

新しい環境に慣れるまで、
自分の居場所を確認するまでは
緊張する自分を外から見ると面白い！



どんな時に一番緊張するのでしょう。

職場の上司や先輩の中にいる時？

何をして良いかわからない時？

お客様に対応する時？

注意してみると緊張する度合いが違います。



一番緊張するその場面があなたにとって
一番力になるところだと言ったら信じます？

「ありちゃん、緊張だよ、緊張！
　そんな訳ないよ！」

たぶんそう言うだろうと思います。



では、こう説明したらどう？

人間は自分の経験がないか少なくて
安心が確保できず不安を抱く時に緊張します。

それはどんな場面でも対応できるように
精神と身体が準備しているからです。

ドキドキや震えは心拍数を上げて
筋肉を動かしいつでも行動できるように。

血走った眼は視界に入ったものを
すばやく察知できるように。



もし○○さんが少しの緊張なら
その場面は○○さんにとってさほど難しくない。

大きな緊張ならそれはかなりハードルが高くて
全力で当たらないと対応できない。

と言う事は大きな緊張を克服したら
○○さんはレベルアップしたって言えます。



逃げたり手を抜いたのなら同じ場面では
前よりひどく緊張してしまします。

誠実に一生懸命立ち向かえば
いつしか出来るようになって緊張は解けます。

そして、どんどん仕事が面白くなるでしょう。

○○さんは一つの壁を乗り越えたのです！



こんなふうな考え方もあるよって
頭の隅に入れておいたら少し余裕が生まれ
自分を外から見る事が出来きます。

そうなれば○○さんはまた一つ
強力なツールを手に入れたことになるのです。

このさき緊張しても大丈夫になったのです♪



一度試してみませんか？


今日のキーワード：
『緊張はレベルアップポイントを
　見つける優秀なセンサー』




さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪




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緊張している自分を外から見る！

「それ無理でしょ！」て言われそう(笑)。

「はい、無理やり緊張を抑えるのは無理です！」

答えになってないようですが
感情コントロールするのはまず難しいです。

無理に抑えようとするから余計緊張します。

逆に感情を味わうようにしましょう。



「ああ、私は今緊張しているなぁ。
　鼓動が激しくなり　汗も滲みだしてきたぞ！
　手なんかベタベタやないか！　
　あれ？呼吸は浅く　早くもなっているぞ！」

いつもと違う体の状態を感じて見つけます。



そして誰かが言っていたのを思い出しました。

「そうか、呼吸をコントロールすればいいんだ！」

そうなんです、心臓や内臓は
意思ではコントロールできませんが
唯一呼吸は意思で調整できます。

緊張を緊張として味わうのは
自分の意識を飛ばして外から自分を見ている。

これに気がつくことがとても大事な事です。



自分の感情を味わうことは練習で
出来るようになります。

そうすると怒りや悲しみも
喜びも慈しみも味わえ大丈夫になる♪

○○さんの豊かな感受性が花開いて
さらなる成長へと導いてくれるのです。



おまけのキーワード：
『意識を飛ばして外から自分を見る』


さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪



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