辛い、苦しい、楽しい、嬉しい、人がいろんな経験をしいろんな感情を味わうのは人生を豊かにするために必要だから！ 人間関係に悩むのも必要、楽しむのはもっと必要！！ 心を整えればどんどん楽～になってきますよ！ 身体の力を抜いて楽～～～に楽しみましょうね♪

自分の時間とエネルギーを浪費する
愚痴や批判を避ける方法をお伝えしてきました。



・突っ込みで笑いに変える
・シリアス演技で笑いに変える

どちらも遊び感覚でまじめにやるほど
笑えて一瞬で場の空気を変えます。



これって実は自分の囚われを
捨て去る練習でもあるのです。

『相手の話を遮っては失礼』とか
『一生懸命話してくれているのだから』とか
『断って嫌な思いをさせるのは・・・』などなど。

自分が勝手に思っているルールから
解き放つちょどよい練習と思ってください。



そして、目指す究極はこれ、
『自分の今の感情を正直に伝える』です！

「えっ、あたりまえでしょ！」って思うかもですが
これが出来ないから自分を押し殺してしまうのです。

簡単だからこそ効果もテキメン！

そして、その効果も長く続き、
愚痴や批判の話はなくなっていきます。



例えばこんな場面。

「ねぇねぇ、タレントの○○って
あんな可愛い顔してよくやるわよねぇ～！
見た目で騙すタイプだわね！」

「えーっとねぇ、そんな話興味がわかないなぁ。
もっとテンションが高くなる話しようよ！
せっかく一緒にお茶してるのだから
もっと盛り上がろうよ♪」



自分の
・興味がない
・テンションが上がる話がしたい
・盛り上がりたい
気持ちを正直に伝えているので
相手にも伝わりやすいのです。



それは
・自分を押し殺してない
・正直な気持ちを伝えている
・相手を批判してない
・正直より強いものはない
なにより誰も傷つけていないから
堂々と言えばいいのです。



この誰も傷つけていないことを
認識すれば今まで持っていたルールにはあたらない。

だから「私はこう思っているよ」って言えますよね。



これが言えるようになれば
いろんな場面で自分の気持ちを
正直に伝える事が出来るようになります。



例えば
結婚式のスピーチでも
「私、大切なお客様の前では緊張しますが、
精一杯お祝いの気持ちをお伝えしたいと思います」

自分の緊張すると言う事と
心からお祝いの気持ちを伝えたいと
正直に口にすると落ち着いてくるものです。



そうそう、
告白する時にも使えますよ(笑)！



「できるかなぁ？」って思ったら
鏡を見ながら遊び感覚で自分の気持ちを
言葉にする練習を3回やればOK!

出来るようになってくるから不思議(笑)♪

ボチボチとやってみてください。


今日の問いかけ：
『正直な気持ちを伝えるのは最強の方法！』



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愚痴や批判が好きな人はいるものです。

○○さんが我慢して聞いていると
相手は○○さんを不満のはけ口だと思って
重宝し続けてくるでしょうね。

と言う事は
○○さんを単なるゴミ箱のように思っている！

「そんなぁ・・・」と思ったら考えてみてください。



○○さんは大切に思っている人を
自分の不満のはけ口にして
ゴミ箱のように扱いますか？

大切な人だからそうはしないと思います。



その人は○○さんを大切に思ってはいないと
認識する方が良いので貼りませんか？

○○さんが本当に大切にしなくてはならない人は
誰かを考えてみてください。



人間の持っている時間とエネルギーは有限です。

本当に大切な事に使ってはいかがでしょう？

このことをしっかり意識に上らせれば
ちゃんと行動できるようになります。

意識に上らせるのはとても大切な事なのです！




さあ、

今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪


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