価値観～いろんな自分を認めると～ 160712
お話しに入る前にブログランキングURLを
クリックしていただけると嬉しいです。
http://blog.with2.net/link.php?1843522
前回は
『思考と心のバランスをとる』
とお話ししました。
この記事は↓
http://arichan117.com/blog/kachikan-28/
頭（思考）で心（感情）を抑え続けると
心が傷ついてしまい鬱になることもあります。
心というのはちゃんとメンテしてあげないと
丈夫に育たないのですよね。
自分の中の別人格と考えると
自分を大切に扱うようになると思います。
「え、どうやって別の人格と思うの？」
そんな声が聞こえてきそうなので
こう考えましょう。
○○さんの中にも普通に
いろんな人格のあなたがいます。
寂しがり屋、おこりんぼ、
甘えんぼ、厳格、優しいなあなた、
その時々に現われる全部合わせて
○○さん自身と認識するのです。
まずいろんな自分がいるんだと
認識を改めることからがスタートです。
そしてその一人一人を認めてあげる事です。
例えば
寂しい時は寂しがり屋の自分がでてくるのは
当たり前なのに思考で判断して
厳格なあなたを出してきたらどうでしょう？
「何を寂しがっている！そんな軟弱でどうする！」
○○さんが寂しくてたまらない時に
こう言われたらどう思います？
だれかに抑圧されるのも辛いですが
よりによって自分で自分を抑圧するのは
とんでもなく強力な縛りになります。
寂しい時は寂しさを一緒に
とことん味わえる寂しい自分か、
寄り添って寂しさを聴くことのできる
優しい自分が出てくれば良いのですがねぇ。
これが自然にできるようにするには
自分の感情をちゃんと感じてあげる事が大切です。
「ああ、今私は寂しいんだ！」
人間には自然に一番適した人格が
現れるようになっているものなんです。
へたに思考でごちゃごちゃ考えるから
今の感情と摩擦を起こす人格を
出してしまったりします。
今の自分の感情をしっかり
感じられるようになるには練習も必要です。
その時にも魔法の言葉があります。
「今、私はどんな感情なの？」
独り言のようにつぶやいて
自分に問いかけるとだんだん
どんな感情でいるのかがわかってきます。
それがいろんな人格の自分を
認めることに繋がります。
するといろんな自分が居てもいいんだと
認められて本当に楽～～になってくるから
不思議です(笑)♪
もう、何があっても
いっぱい味方がいるような感じがして
大丈夫と思えるようになります。
これってある意味無敵ですよね(笑)♪
なんか不思議だけど
こんな方法もあるんだと言う事です。
今日のキーワード：
「今、私はどんな感情なの？」
・・・ここからメルマガ限定掲載・・・
多重人格というとなにか
とんでもない病気のように思うことがあります。
その人格が行動にまで
支配をしてくると危険になってきますが
いろんな人格があるのはごく普通と
考えていいと思います。
人間は認めて欲しい生き物です。
子供の時からずっと誰かに認めて欲しい
承認欲求があるのです。
○○さんも小さな子供のころに
「ねぇ、ママ見て！見て！」と言って
でんぐり返りするとかありませんでしたか？
誰かに認められたいは当たり前の欲求なら
一番認めてやらなくてなならないのは
自分自身だと思うのです。
もし○○さんが孤独を感じることがあったら
どの人格が出たいと手をあげるでしょう？
その人格も認めてあげると
がぜん自分の役割を果たしてくれると思います。
こうやって感じると
人間の心も頭も不思議ですよねぇ～(笑)♪
どんな理論や方法でもいいのですが
自分が一番楽～になるのが合っているのですね。
○○さんが一番楽になる方法は何ですか？
さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪
追伸：
新しい本をamazonで出版しました。
『ちょいとスピリチュアル
大切な人を愛し愛されるための7つの智慧』も
自然を感じ、人を感じ、自分を感じるをテーマに
本のワークと連動した無料音声もついています。
人間関係が楽～になりますよ♪
ぜひ読んでくださいね。
https://goo.gl/ItCRN4
★人間関係を改善するヒントの動画セミナー
『ありちゃんセミナー』一覧はこちらです。
http://urx3.nu/odp2
★無料メルマガ『自分育ての人間関係』
登録・解除・メールアドレス変更はこちらです。
http://mail.os7.biz/m/OmC5
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
配信者 メンタルルーム feel it’s
（フィール イッツ）
代表 有山 隆文
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
記事一覧
【池川明先生講演会のお知らせ】2024/12/8長崎出島メッセにて 事務局 有山隆文
※このメールは昨年10/22に長崎大村プラザで開催された 『池川明先生講演会』に参加された方と アーカイブ視聴された方にお送りさせていただいています。 拝啓 昨年、10月22日に開催されました
2024年10月30日
【ありレター】価値感を書き換えるタイミングっていつ？ 240315
今日のキーワード 【価値感を書き換えるタイミングっていつ？】 お元気ですか、メンタルトレーナーの 有山隆文、ありちゃんです。 では、価値観を書き換えるタイミングは いつなのでしょうか？ 「タイミ
2024年03月15日
今日のキーワード 【その時の感情は価値感を見直すチャンス】 お元気ですか、メンタルトレーナーの 有山隆文、ありちゃんです。 前回まで価値感のことについて お伝えしてきましたが 価値感ってどんな時に
2024年03月12日
【ありレター】行動は自分の価値感に気づくことから 240306
今日のキーワード 【気づきが最初の一歩】 お元気ですか、メンタルトレーナーの 有山隆文、ありちゃんです。 何回かに分けて価値感や書き換えのワークを お伝えしてきました。 改めて自分がどのような価
2024年03月06日
【ありレター】目に見えない価値感に縛られている？ 240304
今日のキーワード 【目に見えない価値感に縛られている？】 お元気ですか、メンタルトレーナーの 有山隆文、ありちゃんです。 前回は価値感の書き換えワークをやりました。 「へー、初めてやってみた！」
2024年03月04日
今日のキーワード 【価値感は書き換えられる】 ○○様 いつもありがとうございます。 お元気ですか、メンタルトレーナーの 有山隆文、ありちゃんです。 前回は自分の中の光と影を調和する
2024年03月01日
今日のキーワード 【光と影の自分を調和するヒント】 ○○様 いつもありがとうございます。 お元気ですか、メンタルトレーナーの 有山隆文、ありちゃんです。 前回のメルマガで 『人生は光
2024年02月27日
今日のキーワード 【影の自分を認めたらどうなった？】 ○○ 様 お元気ですか、メンタルトレーナーの 有山隆文、ありちゃんです。 久しぶりの記事になりました。 なぜ書かなかったかといえ
2024年02月25日
『動けない時があってもいいやろ？』 ここんとこ仕事は何～～～もやってない(笑)。 気が向いたら近くの公園でウォーキングして 車の中で本を読んだりしている。 家ではほとんど主夫で掃除洗濯料理
2022年05月28日
『どっちも正義？』 お元気ですか、あなたの才能を引き出すメンタルトレーナーありちゃんです。 私たち大人は『根拠』を基準としていろんなことを判断してきました。 身の回りにおきていることを『自分た
2022年03月28日
『一方だけでは見えないことがある』 いま世界で起きている事。 それぞれに言い分や正義があるのだろうけど 暴力で物事は解決しないことを私たちは歴史から 何度も何度も学んできたはず。 それでも
2022年03月01日
『余裕ってやっぱり要るよねぇ～！』 人間忙しくなると余裕がなくなります。 その余裕って頭にも心にも体にも必要なんですよ。 「えっ、体にも頭にも？」 以前のありちゃんは心の余裕だけだと思
2022年02月08日
『不安に思う時こそ魔法の言葉』 誰しも不安に取り込まれてしまうことってあるよね。 不安の大きさに関わらず気が落ち込んでしまいます。 こんな状態は嫌なはずなのになぜか抜け出せない。 同じ
2022年02月01日
今日のキーワード 【不安があっても大丈夫だぁ～♪】 いつもありがとうございます。 お話しに入る前にブログランキングURLを クリックしていただけると嬉しいです。 http://blog.with
2022年01月21日
【ありレター】2022スタートダッシュ！新春無料プレゼント 220104
『2022スタートダッシュ！新春無料プレゼント』 今日のキーワード 【ピンときたら行動ねぇ～♪】 いつもありがとうございます。 お話しに入る前にブログランキングURLを クリックしていただけ
2022年01月04日