自分へのメッセージを信じきる！160812
【自分へのメッセージを信じきる！】
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前回は
【遊び感覚で不安を分析する♪】
とお伝えしました。
この記事はこちら↓
不安と向き合いしっかり分析すると
不安が複合体だとわかってその一つ一つを
潰していけば何んとなかる気がしてきます。
丁度ゲームの小ボスや中ボスをやっつけると
経験値が高まって大ボスに立ち向かうのと同じ！
智慧を使って行動して経験値を
高める練習と思って対処します。
とは言っても不安に立ち向かうには
やっぱり勇気が必要ですね。
自分の中を見まわしても見つからないし、
誰かに分けて貰えるものでもないしどうしましょ？
これね、とっておきの方法があるんです！
それは
『未来の自分からの今の自分への手紙』
どういうことかと言うと
思い描く未来の○○さんになり切って
今の○○さんへ手紙を書くのです。
○○さんが望む方向へ進んで
成功している自分になり切って
これから歩み出そうとしている
今の○○さんへのメッセージです。
やり方は
STEP１：
時間をとって携帯電話やTVなとをOFFにし、
静かな場所で呼吸に集中する。
STEP2:
○○さんが進む方向で成功している
未来の姿をイメージする。
STEP3:
その未来の○○さんから今の○○さんへ
思いを込めた手紙を書く。
STEP4:
未来の○○さんが書いた手紙を、
今の○○さんに戻って声に出して読んでみる。
未来の○○さんは今の○○さんに
どんなことを伝えていますか？
本人が本人に伝えたいことだから
こんなにはっきりした強いメッセージは
他にはありませんよね。
これを素直にやってみて下さい。
○○さんの中に小さな変化を感じると思います。
それが不安と向き合う勇気育っていくのを
ジワジワと感じると思います。
「そんなバカな、信じないよ！」
って思うのだったらそれも仕方ないですね。
自分なりの方法を見つける事を祈ってます。
「とりあえずやってみる！」
って思ったら遊び感覚でいいので楽しんで
何の制限もつけずに感じたままを
手紙に書いてください。
読み終わったら
自分がどんな感情になっているのかを
じっくり感じてみて下さい！
これまでの事をまとめると
・現実は行動しないと何も変わらない！
・新しい環境に行くには不安は当たり前！
・不安は小さな問題の複合体！
・知恵を使って小さな問題を一つ一つ解決する！
・大切な人へは思いをジワジワと伝える！
・未来の○○さんからの手紙を書く！
・未来の○○さんからのメッセージを受けとり
今の○○さんをしっかり感じてみる！
○○さんにどんな不安があっても
それはきっと乗り越えられます！
何故かって？
それは○○さんは大丈夫だからです！
今日のキーワード：
『自分へのメッセージを信じきる！』
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未来のあなたからの手紙って
突拍子もない事だと思うかもしれませんが
信じてやってみると楽になってきます。
それは今のあなたの不安に思う気持ちを
未来のあなたが理解してくれたと思うから。
人は自分を理解してくれる人がいれば
勇気や希望が湧いてくる心を持っています。
それが身近な人でなくても
未来のあなたでももちろんいいのです！
それに、
未来のあなたは今のあなたが
この時不安を抱いていたことを
解かっているからちゃんとメッセージをくれます。
こんな強力な味方はいないですよね（笑）！
信じてやってみる。
やってみて感じる。
感じてから判断する！
やる前に決めつけてしまうのは
頭を条件を付ける言い訳探しにつかっていて
有効な使い方をしてないと言う事。
まずはやってみましょうねぇ～♪
さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪
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