辛い、苦しい、楽しい、嬉しい、人がいろんな経験をしいろんな感情を味わうのは人生を豊かにするために必要だから！ 人間関係に悩むのも必要、楽しむのはもっと必要！！ 心を整えればどんどん楽～になってきますよ！ 身体の力を抜いて楽～～～に楽しみましょうね♪

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前回は
【相手の気持ちを知るには
　自分の気持ちを知ることから始めよう】
とお伝えしました。
　
この記事はこちら↓





相手の気持ち（感情）を知るには、

『相手の立場に立って・・・』

『相手の気持ちを汲んで・・・』

『相手に寄り添って・・・』

本やセミナーや身近な先輩たちに
理論や経験談としていろいろ教わりました。

どれも良いなぁと思うのですが
相手の気持ちを知るというのは
本当に難しいと思うのです。



それは、
知ると言うのは頭（思考）で分ろうとするから
相手の感情を理論的に推測する事になるからです。



この思考で知ろうとするのと
感情で分ろうとするのでは随分ちがいます。

私は以前は知る事が正しい事だと信じて
相手の事を一生懸命考えていました。

しかし、
考えていたことがはまったら良いのですが
多くの場合はどこかしっくりいかない
モヤモヤ感がありました。



それから、
いろいろ失敗や試行錯誤をして
感情は感じれば分ると腑に落ちた時から
とても楽になってきました。



『感情（心）は感情（心）で感じる』



凄くシンプルな事ですが
大人は忘れている方がとての多いと思います。



「ありちゃん、わかったよ。
　でもどうしたら感じるられるの？」
とじれったく思っているでしょうね(笑)。



では、感情で感情を感じる
『鏡のワーク』をしてみましょう。

あ、先日お話しした
『エンプティチェア』のワークはちょい先で！

まずは自分を感じることからです。



難しくはありません、とても簡単でシンプル！



STEP1:
鏡の自分に話しかける。
　朝や晩に顔を洗う時や歯を磨く時に
　声を出して最近感じた事を
　自分に話しかけます。
　
　「バスの中で高校生がお婆さんに
　　席を譲ったのを見て何か微笑ましかった。
　　な、そう感じなかった？」

　「あいつは言い方がキツイんだよ！
　　そうは思わないか？」

　こんなふうに鏡の自分に問い掛けます。
　

STEP2:
鏡の自分がどう思っているかを感じます。
　この時自分から鏡の自分へ意識が移動して
　鏡の自分が現実の自分を見ていると想像します。

　現実の自分から問いかけられて
　どう答えるのかを考えないで感じるのです。

　「うん、あの高校生は勇気あるよね！
　　恥ずかしそうにしてたけど素敵だと思った！」

　「そうかなぁ、
　　けっこういいとこついていると思うよ！」

　鏡の自分になってパッと浮かんだことを
　そのまま言葉にすればいいのです。


つまり、鏡に向かっての一人芝居をします！




実はこのワークの目的は
自分の意識を鏡の自分に飛ばして
現実の自分の感情を外から感じる練習なのです。

頭で理解するのも大切ですが
実際に行動して感覚としてわかる事が
重要だからぜひ実行して欲しいと思います。



これが出来るようになると
自分の気持ち(感情）を素直に感じる事が出来て
今度は現実の相手に意識を飛ばして
相手の感情を感じることが出来るようになります。



これが

『相手の立場に立って・・・』

『相手の気持ちを汲んで・・・』

『相手に寄り添って・・・』

に繋がっていくのですからがんばって！



こんな小さな練習の積み重ねが
あなたの能力を育んで大きな力となってきます！




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「意識を飛ばすなんて怪しい！」

以前にこんな事を言われました(笑)。

でも、
その人はよくトラブルを起こしていたのです(笑)。



自分の事だけに固執するから
相手の事がわからないと思いました。

どうも頭が凝り固まっているようで
友達も少ないようでした。



だったら意識を飛ばす練習をして
自分の感情をわかれば変化してくると思うなぁ。

今の自分が『寂しい』とか感じたのなら
どうしたら良いかを考えて行動すれば良い！



自分の感情をわからないから
現状が変化せずに固定しているのです。

現実は感情がきっかけで変化していくという
根本がわかると面白いですよ～♪




さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪



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