辛い、苦しい、楽しい、嬉しい、人がいろんな経験をしいろんな感情を味わうのは人生を豊かにするために必要だから！ 人間関係に悩むのも必要、楽しむのはもっと必要！！ 心を整えればどんどん楽～になってきますよ！ 身体の力を抜いて楽～～～に楽しみましょうね♪

今日のキーワード：
【人は感情をわかって欲しい生き物！】
　 　
　
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前回は
【相手の気持ちを感じるからわかる大切なこと】
とお伝えしました。
　
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前回お伝えしたワーク
『エンプティチェア基礎編』は
最初は二つの椅子を移動しながらやるので

「こんなもんやって意味あるのか？」

って思うかもしれません(笑)。




それ、わかります。

だって、私がそうだったんですから(笑)。

でもね、効果あります！⇒キッパリ(笑)。




なぜそう言えるのかを説明します。

もしあなたが、

「意味あるのか？」

って頭で考えていたら
自分に問いかけてください。

『頭で考えて感情がわかるだろうか？』




その答えが

「いや、感情は感じるものだ」

ってわかったならまずワークをやってみて
感じることに集中して欲しいのです。




しつこく言う理由は
実は以前の私は斜に構えて、

『一人芝居なんて馬鹿ばかしい。やる意味は？』

なんて難しい顔して自分の価値観で
ジャッジしてたから相手の感情がわからなくて
けっこう痛い目に遭ったからです(笑)。




まずはやってみて下さいね。

あ、頭で考えない事がコツですよ！




さて、
もっと二人の関係性が強まって
現実に言い合いや喧嘩した時は
このワークを応用して一人芝居のように
相手の椅子に向かって立場を入れ替えて
言葉を口に出して感情豊かに演じます！




いよいよ
『エンプティチェア応用編』です！




この感情豊かに相手になり切って
言葉にするのが大切なコツです！




例えばこんなように、

自分の椅子で
「おまえはいつもはっきりしないから
　何を言いたいのかわからないんだよ！」

相手の椅子で
　「なによ！あなたはいつも自分中心で
　　私の事なんか考えていないくせに
　　勝手なこと言わないでよ！」

自分の椅子で
　「お前が言わないで考えられる訳ないだろ！」

相手の椅子で
　「言おうとしても聴いてくれないじゃない！」

＝＝＝しばしの間(笑)＝＝＝

自分の椅子で
　「お前の事考えているつもりだったけど
　　やっぱり自分勝手だったかなぁ・・・」

相手の椅子で
　「少しは考えてくれているのわかってたけど
　　もっとはっきり言葉や行動で現してほしいの」




なんて淡いピンク色の
ハッピイエンドで締めましたが(笑)。




こんな調子でお互いに役を入れ替えて
感情を込めて言い合いをしているうちに
相手の気持ちがわかってくるから不思議です(笑)。




コツはその気になって演じる事！

その気になることで意識が飛びます！

これは家族や職場の人間関係にも使えますよ！！




このワーク『エンプティチェア応用編』も
ぜひやってみて下さいね。

とくに今現在会話が少なくなって
なんかギクシャクしているカップルとか
口もきかなくなった親子なんかは
相手がどう思っているのかを感じると
解決の糸口が見えてくると思います！




今日のキーワード：
『人は感情をわかって欲しい生き物！』





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もしあなたがワークを説明されて

「ありちゃん、そんなこと出来ないよ！
　それってマスターベーションじゃない？」

って思ったらそれは頭で考えています。



感情を感じるには
理屈じゃないと頭でわかっていても
やっぱり頭で考えるクセがついているのかも。



だって感情は『出来る出来ない理由』とか
『マスターベーション』の枠の外にあるから。



人間は前頭葉が発達してから
考える事を一番にするクセがついてきました。

それで先人たちは生き抜いて
現代の人間社会を作ってきたのだから
必要と言えば必要なのですが(笑)。

感情を無視すると
人間はサイボーグになりそうですね。



順番は

1番目に自分を感じる。
感情を素直に感じてあげる。
わかりにくかったら
「今、どう感じてるの？」と問いかける。

2番目に決める！
出来るか出来ないかじゃなくやりたいかどうか！

３番目に頭を使って方法を探す。
どうしたら出来るかを知恵を絞る。

4番目に行動する。
行動するから体験出来て、
新たな感情を感じられる。


この４つが常にセットで回るから
人生において大切な事を体験し
成長進化することができるのですよね。



やっぱり『感じる』ってめっちゃ大切です！！



さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪
そして、
一緒に優しい世界をつくりましょうねぇ～♪



追伸：
質問やもっとここを聞きたいなど大歓迎です。
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