辛い、苦しい、楽しい、嬉しい、人がいろんな経験をしいろんな感情を味わうのは人生を豊かにするために必要だから！ 人間関係に悩むのも必要、楽しむのはもっと必要！！ 心を整えればどんどん楽～になってきますよ！ 身体の力を抜いて楽～～～に楽しみましょうね♪

今日のキーワード：
【遊び心の側面攻撃で自分と対話する♪】
　 　
　
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前回は
【自分を縛る価値観は強力な連合軍だった(笑)！】
とお伝えしました。
　
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○○さんこんにちは、有山隆文です。


昨日図書館に行ってメルマガを書こうと思ったら
連休と雨のせいか駐車場はいっぱいで入れず！

晴れてたら行楽に行けるのに残念な人で
いっぱいだったのでしょうね。

気持ちの良い日には家族やパートナーと
どこかに出かけて和気あいあいと
ゆっくり過ごたいですよねぇ。




さて、このところ価値観についての
お話が続いているのはこれも哲学の秋のせい！
⇒なんて
ちょっとカッコつけて言ってみました(笑)♪




気持ちの良い晴れた日には
公園に出かけてそよぐ風を感じ
緑の樹々に囲まれた芝生の上で
心君と対話するのも良いかと思います。

言ってましたもんね、心君が！

『ええか、たまには俺と対話せなあかんで！』




で、対話してみるのですが
そもそも自分がどんな価値観に縛られているのか
わからない人もいるかもしれません。

それ正直な気持ちだと思います。

以前の私も自分の価値観が当然と
思いこんでいるからよくわからなかったのです。




ではどうしましょうか？

簡単な方法があります。



STEP1:
一つは静かな場所で紙とペンを用意する。


STEP2:
自分自身に問い掛ける。

『私はどんな時感情が揺れ動くのだろう？』
　良い感情はもちろんですが、
　特に人の言動を見てイライラしたり、
　怒ったり、許せないと思う時。


STEP3:
思い浮かんだ言葉をすべて紙にすべて書き留める。


STEP4:
書き留めた言葉の共通点を見つけグループ化する。


STEP5:
グループ化した言葉を見て問いかける。
『私はどんな価値観をもっているのだろう？』



するとあなたが持っている
価値観がジワーと浮かび上がります。



これは人の言動を見てイラついたり怒るのは
自分の価値観から外れるので感情がゆれるからです。




例えば、
チームで仕事をする時に
与えられた仕事を自分でやろうしない人。

「あーあ、これ難しくって困っちゃう～！
　ねぇ手伝ってくれない～、ウフン」

すぐに人に甘える人を見て

「自分のことは自分で責任持ってしなさいよ！」

これはどんな価値観を
持っているから怒るのでしょう？




もしいきなり『価値観は？』と
正面からむきあっても無理そうなら
側面攻撃で自分と向き合うと簡単です。

正面攻撃にこだわると
『哲学しなくちゃ』とカッコつけることも
あるので遊び心での側面攻撃がおすすめです。




私、正面攻撃で攻略しようと
昔ちょこっと公園で座禅してましたもん。

『人にカッコよく見られたい』という価値観(笑)！

いやぁ、気づいた時は恥ずかしかった(笑)！




それからは
遊び感覚の側面攻撃をするようになって
価値観が浮かんでくるたびに驚きと笑いで
向き合ってるからめっちゃ楽になりました。




そしたら価値観はあるのがあたりまえで
悪い面ばかりを観るからしんどくなる。

良い面を見たら微笑ましいのに気づきました。




仕事に困った時には誰かの助けを求めることに
抵抗がなくなったばかりではなく、
ちゃんと感謝の気持ちを伝えようと
お礼にお茶やランチに誘ったりして
繋がりを深める事が出来るって
分かった時は世界が明るくなりました(笑)♪



と言う事で、
素直になって自分の価値観を知るには
遊び心の側面攻撃をお勧めします！




今日のキーワード：
【遊び心の側面攻撃で自分と対話する♪】





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思い浮かんだ言葉を書き出すのは
とても効果的な方法です。

人は見える形にすることで
脳のなかを整理して体系づけられます。

この体系づける能力が人間の持っている
最も強力な道具だから使わな損ですよ(笑)！




思っただけではすぐに忘れてしまうから
書きだしてグループ化する方法は
仕事だけじゃなくいろいろ使えます。



例えば恋愛においても
好きな人を思い浮かべて問いかけます。

『あの人のどこに魅かれたのだろう？』

書き出してグループ化します。

すると相手の良さと共に
自分自身の価値観も見えてきます。

「ああ、私がこうだから
　あの人のこんなところが好きなんだ！」
改めて気づいたりします。

するとパートナーに惚れ直しますよ(笑)♪



この書き出してグループ化することを
いろんな事に使い倒してくださいね。



さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪



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