パニックになった時にまずやることは 161005
【パニックになった時こそ小さな一歩を踏み出す！】
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前回は
【見つけた能力は使い倒す！】
とお伝えしました。
この記事はこちら↓
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こんにちは、有山隆文です。
先日、私にとって大きな出来事がありました。
友人からのメッセージを開けて
ウィルスに感染したのでした。
ウィルスのやつは勝手に私の友人に
ウィルスファイルを発信してしまいました。
すぐに多くの友人から
「これ何？」
「どうしたの？」
「変じゃない？」
メッセージを頂き事の重大さに頭真っ白！
それから対応したのですが、
今回は自分がパニックになった時の
対処方法についてお伝えしますね。
次から次へと届く問い合わせのメッセージに
どう対応してよいかわからないし、
パソコンが苦手で対処の方法もわからない。
そんな状態の時は
不安がムクムクと大きくなって
何も考えられずに苦しくなってきます。
「どうしよう・・・」
「何でなんだよー！」
「ウィルス送りつけやがって！」
「クソッ、どうすりゃいいんだよ！」
汚い言葉も口に出てきます。
これは『自分は悪くない！』と
事の責任を自分の外に見つけようとしています。
これをやっているとどんどん不安になり
自分に責任がないと主張しコソコソと隠れ
問題をみないスパイラルにはいってしまう。
ウィルスを送られた友人は困ると思うし
葛藤が始まるのですよね、辛いねぇ～。
『不安』は自分が作り出し
どんどん大きくしていくから投げ出したくなる。
こんな時は誰かに相談するのがお勧めです。
パソコンに詳しくなくても良いのです。
「こんなことになっとるんやけど・・・」
って自分の胸の内を話すのが大切です。
すると次第に感情がおさまってきて
混乱が鎮まり頭の中が整理されてきます。
人に話すのは自分を落ち着ける効果があるのです。
落ち着いたらここから
どうすれば良いのかを考えればいいのです。
パニックになっている時こそ
対処方法など難しいことを考えずに
誰かに話すようないつでもできる
小さな行動から始めるのがよいのです。
人間は行動しないから不安を大きくします。
行動するから落ち着いて次を考えられる。
そうしたら大概のことは何とかなってきます。
そう、動けないのではなくて自分が作り出した
『不安』が自分を動けなくしているのです！
今日のキーワード：
『パニックになった時こそ小さな一歩を踏み出す！』
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大変な事になってパニックなった時に
混乱し不安で辛いのはわかります。
そんな時こそ小さな一歩を踏み出すと
心が落ち着いてきて考えをまとめ
行動にうつす事ができるのです。
パニックの最中には考えないのが
不安を大きくしない有効な方法なのです。
人の目なんか知ったこっちゃない(笑)！
これはパートナーとの関係でも同じです。
些細な事で喧嘩してパニックになった時に
勢いで「わかれる！」なんて口走ってしまうと
引くに引けなくなることだってあるからです。
自分の気持ちを落ち着けるためには
信頼のおける誰かに話を聴いてもらいましょう！
当たり前の事ですが
大人はなかなか本音を話そうとしない。
『こんな話は相手の迷惑になる』
『人の助けを借りない』
こんな価値観に縛られていると
ますます深みへと落ち込むから注意しましょうね！
さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪
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官界のテーマは『思い出の意味』
想い出は単なる記憶ではなかった！
意味があるから記憶に残っている。
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