辛い、苦しい、楽しい、嬉しい、人がいろんな経験をしいろんな感情を味わうのは人生を豊かにするために必要だから！ 人間関係に悩むのも必要、楽しむのはもっと必要！！ 心を整えればどんどん楽～になってきますよ！ 身体の力を抜いて楽～～～に楽しみましょうね♪

今日のキーワード：
【感情をコントロールしようとしない！】

　 　
　
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前回は
【パニック時に良く効く人間関係】
とお伝えしました。
　
この記事はこちら↓
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こんにちは、有山隆文です。

今回のパニックシリーズ(笑)の最終回は
その時の感情について考えてみます。



よく「感情をコントロールしましょう」って
言われますが無理だと思います。

それは、感情は自然に湧き出るものだからです。



では、どうしたらよいでしょうか？

そんな時は思い切ってその感情を溢れさせます。



今回のウィルス感染の場合の怒りは
自分の信念や価値観などに反したことが
起こると湧き上がってくる二次的な感情ですが
変化が解かりやすいので見てみましょう。



私のパソコンが感染して友人達に
ウィルスファイルを送り付けたと知って
すごい罪悪感に襲われました。

私の価値観
『人に迷惑をかけてはいけない』
に激しく抵触したからです。



「え、何でだよ！！
　こんなウィルス送りつけやがって！」

最初はファイルを送ってきた友人への怒りでした。

考えると私の友人達には私が
ウィルスファイルを送ってしまったのにね(笑)。



それに気がついたら今度は

「こんな人を困らせるウィルスを作ったやつは
　何考えてんだ！まったくもう～！！」

自分が怒っているのがわかるので
汚い言葉も口にし怒るままにしておきました。



ちょっとの間そうしていたのは
怒りは長続きしないのがわかっていたから。

相手がいて言葉の応酬があれば
互いの感情が高ぶって喧嘩になりますが
自分を相手に怒り続けてもねぇ、無理(笑)。



怒りが収まってくると
ファイルを送ってきた友人だって
悪意があった訳じゃないとわかってきます。

すると怒りが収まってくるのがわかりました。



それから考え始める事が出来ました。

「どうしたらいいのだろう？」



今度はパソコンが苦手な私に不安が襲ってきます。

このまま見て見ぬふりをして
この不安から逃げ出したいと思いました。



「何とかしないと友達に迷惑をかけたままだ！」

「俺には無理、ダメだ、出来ない！」

解決しようとする私と
自分を責める私とで葛藤が始まりました。



ここでどっちを選ぶかで結果が違ってきます。



この時頭で考えてばかりいるより
小さくてもいいから行動することを
長年の経験から学んでいたので
問い合わせてきた多くの友人に
急ぎ返信をすることにしました。

「ウィルスだから開かないで！」

すると友人たちから返事が

「了解、大変だけどがんばって！」

この一言で逃げ出したい
弱気な気持ちが吹っ飛んだのです。



まさに友達がより良き方向へ
導いてくれたのでした。



考えだけに偏り過ぎると不安に覆いつくされ、
望まぬ方法を取ってまた自分を責めてしまう。



小さな行動が友人のひと言を呼んできて
私を冷静にしてくれたのでした。



今日のキーワード：
【感情をコントロールしようとしない！】



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『人に迷惑をかけてはいけない』という
価値観は捨ててしましましょう(笑)！

確かにそう躾けられ、
そう教えられてきましたが
それは人を中心に考えているからです。

その前提として、
自分は迷惑をかける人間だという意味が
隠されているのに気づきましょう。



この社会は人間が共存している以上
迷惑はあるし、それはお互い様です。



例えば、
レストランに行ったら行列で待たされた。

先に入っている人は
後に来た人に迷惑をかけています。

満員電車に無理やり乗り込んで
先に乗っている人を押しのけて迷惑をかけた。



だから、
みんなお互い様なのです。


お互い様だから迷惑を当たり前として
軽ーく受け流せばいいだけで、
自分を責めることはありませんよ。

「ごめんなさい」って素直に誠意を持って
謝ればたいがいの事は大丈夫です。



だから、
自分を責めないで問いかけましょう。

『今、私にできることは何だろう？』って！

そしたら大丈夫になりますよ！


さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪



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