【No.413】ネガティブな感情をあっという間に消し去る方法
ネガティブな感情なんて
持ちたくない
と思っていても、
自然と湧き上がってくるのが
感情というもの。
だからといって、
ずーっとネガティブでいるのも
いろいろしんどいです。
そんな時、
ネガティブな感情を
あっという間に
自然にポジティブな状態へと
変えてしまう方法があります。
その方法とは……？
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こんにちは！
人生脚本を書き換えて
思った通りの人生を生きる
今までの人生舞台を
かけがえのない宝物に変えて
Kindleとして世の中に発信する
心理学とスピリチュアルの両面から
ビジネスのお手伝いをしている
伝える集客コンサルタント・高橋琴です。
過去に私がお手伝いしたKindleは
メール後半からどうぞ。
実は昨日から、
友人たちと沖縄に
来ている私です。
沖縄の友人宅に泊めてもらい
自然食材のご飯を堪能して、
自分と向き合うリトリート。
その中で、
ネガティブな感情を
あっという間に消し去る方法を
教えてもらったので、
今日はその方法をシェアしますね！
ちなみにこの方法は、
NLPなどの実践心理学を
学んだことがある人は、
これまでも聞いたことが
あるかもしれません。
まず、
今時分が抱いている
ネガティブな感情が
体のどこにあるのか、
ちょっと意識してみます。
意識ができたら、
そのネガティブな感情を
体の中から取り出して、
色や形、大きさ、固さ、温度などを
確かめてみます。
あ、自分が自然と思いつく
想像で大丈夫ですよ！
形などが想像できたら、
少しの間、
じーっと見つめてみてください。
どちらかに回転を始めませんか？
実は、
この回転が、
あなたのネガティブな感情の
回転なのです。
どちらの方向が良い・悪いは
ないのですが、
必ずその人の回転は、
ネガティブはこっち、
ポジティブはあっち、
みたいに決まっているそうです。
ですから、
このネガティブな感情の方向を
逆回転できたら、
ポジティブに変換できる
というわけです！
ここからは、
どんどんいきますよー！
回転方向が確認できたら、
自分の指を使って、
体から取り出したネガティブ感情を
逆回転させていきます。
最初はゆっくりでも
どんどん回転速度をあげて、
ぐるぐるぐるぐる回して
最後はパッと空気中に
霧散させるイメージをしてください。
そして、しばらく、
霧散したカケラを見つめて
「この問題は、
私に何を教えてくれているのか」
問いかけてみてください。
不思議と
「あ、これかな？」
という思いが、
ポツポツと
思い浮かんでくるかもしれません。
その時点で、
霧散していたカケラの
印象は変わっていて、
あなたの目の前まで
最初の形とは
姿を変えて
降りてきていると思います。
それを静かに自分の中に戻し、
その感覚を味わいながら
全身に広げていきます。
その時の感覚を、
最初のネガティブな感覚と
比べてみてくださいね。
きっと、
最初とは違った感覚を
感じられるようになっていると
思います。
いつでもどこでも
簡単にできる方法ですので、
ぜひあなたも
やってみてくださいね！
ではでは。
今日もいい１日です。^ ^
高橋琴
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