【No.474】不安は〇〇に変換される？
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
私がうつ病の診断を受けて
治療しながら仕事をしていた時、
１番困ったのが
「自分が何に対して不安なのか
わからない」
ということでした。
まあ、こういう時って
できるだけ自分の感情を
使わないようにしているので、
わからないことが多いのです。
そして、
わからないでいることで
「うつ病の状態をキープできる」
というメリットもありますから、
基本的に考えないんですよね。
でも、
ちょっと症状がよくなってくると
やっぱり今のままより
もっと人生楽しみたい、とか
幸せを満喫したい、とか
思うようになってきて、
感情を使って
心地いいことへシフトしていく
ようになるのです。
で、この時に
扱いに困るのが、
「不安」や「恐れ」や「焦り」
といったネガティブな感情。
今の「うつ病」でいる状態から
抜け出そうとするので、
「外へ出たら、
どんな怖いことが待っているのか」
と漠然とした感情で
戦々恐々としてしまうのです。
ここにしっかり向き合えるような
器を作っていく必要があるのですが、
これがなかなか難しいんですよね。
実はうつ病ではない人でも
不安などに対する耐性がないと
メンタルブロックとして
言動に現れてきます。
例えば、質問。
「これをやったらいいよ」
とアドバイスをもらった時に
「やってみます！」と
即答できる人は、
不安がそれほど大きくありません。
一方で、
「それはどうしたら、うまくいきますか？」
と質問を重ねてくる人は、
不安に対して
耐性がちょっと低いかもしれないです。
特にビジネスの場面では、
どれが正解、ということはないので、
実際にやってみるしかない
というのが答えなのですが、
それを伝えても
やっぱり質問がやってきます。
これ、
こんな質問をしちゃうのには
ちゃんと理由があって、
質問して
^^^^^^^
やり方がわからないうちは
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
行動しなくてもいいから
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
なんです。
要するに、
怖いから質問する
↓
やり方がわからない
↓
行動できない
↓
不安に飛び込む必要がない
という公式が
頭の中にあって、
行動しなくてもいい
理由を作っているんです。
さらに質問していれば、
なんかちゃんと行動している
気にもなります。
実際は１ミリも
進んでいないんですけどね。
もし、
いつもやり方ばかり
質問しているな、と思ったら、
その答えは本当に必要なのか？
自分の問題を
質問にすり替えていないか？
１度考えてみてくださいね。
ちょうど今日は新月の日。
しかも皆既日食をともなう
パワフルな新月です。
2022年へ向けての
助走期間でもありますし、
ここから半年間の
行く末を決めていく
新月でもあるので、
ぜひ１度
振り返ってみてくださいね！
とはいえ、
振り返ったあと
残った不安とは
どうやって付き合ったらいいの？
と思っている方は、
明日のメールをお待ちください。
自分の不安と
上手に付き合う方法を
お伝えしていきます。
ではでは。
今日もいい１日です。^ ^
高橋琴
P.S.
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