くつろいではいけない【不安が消えない人のための・生まれてきてよかった！メールレッスン】｜不安が消えない人のための生まれてきてよかった！メールレッスンバックナンバー

くつろいではいけない【不安が消えない人のための・生まれてきてよかった！メールレッスン】

2019年08月30日

○○さん

こんばんは

愛情飢餓サバイバルに伴走する
心理カウンセラー、
だんざきたつみです。

相変わらず暑い日々が続いていますね。

体調を崩されていはいませんか。

とはいえ、夜になると我が家の庭では

毎日、鈴虫の声が聞こえるように。

そして、空を見上げると

秋を感じるような

そらの高さと、雲のかたち。

確実に秋はすぐそこまで

来てるんですね。

さて、今回のビリーフは

「くつろいではいけない」です。

これからの季節

ゆっくりとくつろぐには

ピッタリの季節ですが・・・(;^_^A

このビリーフを持っている人は日常的に

・なにもせずにのんびりと時間を過ごすことに
　罪悪感を感じる

・見かけ上、身体を休めてくつろぐことはできるけれども
　心理的にはくつろげない

・いつも疲れているのに休めない

・つい頑張り過ぎてしまう

などの状況にあります。

日本人には多いかもしれませんね。

○○さんは

思い当たることありませんか。

日常的にこのような状況にある人は

自分自身に厳しく、全くくつろがない親から

「くつろぐことは良くないこと」

といった価値観を刷り込まれていたり

休むことも無く、いつも大変そうに頑張っている
親の姿を見て

「自分だけくつろいではいけない」

と子どもながらに心に決めていた

くつろいだり、だらだらしていると親から
怒られていた

などの事が幼少期に親との間に起きていた
可能性があるんです。

これからの季節

くつろぐにはいい季節ですね。

あえて何もせずに，のんびり過ごす。

でも、これって難しいですよね。

長い時間は無理だとしても

短い時間から

例えば瞑想をするとかで

少しづつ自分にOKを出せるように
なにといいですね。

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愛情飢餓サバイバルに伴走する
心理カウンセラー
だんざきたつみ

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