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ヴィーガンレポート特別篇

聖書とヴィーガン
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こんにちは！！

ソーシャルコンサルタントの
ヴェジ・ギャングプランク尾崎です。

今日の記念日は以下の通りです。

・世界湿地の日
・夫婦の日
・情報セキュリティの日
・国際航空業務再開の日
・交番設置記念日
・バスガールの日
・おんぶの日
・おじいさんの日
・２連ヨーグルトの日
・麩の日
・ストレッチパンツの日
・くちびるの日
・ツインテールの日
・つぼ漬の日
・街コンの日
・網の日
・人事の日
・フレンチ・クレープデー
・南アフリカワインの日
・カップルの日
・ＶＲの日
・チタンアクセサリーの日
・頭痛の日
・Ｌｉｆｅ２．０の日

今日の記念日はこちらをご覧ください。

雑学ネタ帳ー今日の記念日
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html

今日のテーマ
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ヴィーガンアスリートの食事
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
アスリートの中にもヴィーガンの人も
増えてきました。

身体を鍛えるという観点からも
私達にも参考になるかもしれません。

今日の参考記事はこちらです。

ヴィーガンで「世界チャンピオン・
パワーリフター」の食事術
https://tarzanweb.jp/post-243872?heading=1

＞世界チャンピオン・パワーリフターとして
国際的に活躍するライアン・J・スティルズ。
彼は動物性食品を口にしないヴィーガン。
どのように食事管理を行い、強靭な肉体を
保っているのだろうか？


●ピープロテインや豆腐でタンパク質補給

＞「肉は食べず魚は食べるペスカトリアンなどを
試みたが体重が落ちすぎて続かなかった。
そこから正しい方向へと導いてくれた一人が
発酵ヴィーガンレストラン〈ファーメンター〉の
シェフ、アアロン・アダムスさ」

＞ライアンが当時通っていたジムで
知り合った二人。すでにヴィーガン歴１５年以上の
アスリートだったアアロンは彼の食の
メンターになったという。


●食事の内容

＞体重１２０ｋｇを維持しながら、１日４食
（朝、昼、晩と就寝前）、
３０００キロカロリーを目安にしている。
えんどう豆が主原料のピープロテインや
テンペ、豆腐から主なタンパク質を摂っているよ。

＞それにナッツとベリー類は欠かさない。


●ヴィーガンに大切なこと

＞肉食のときより、脂質はやや多め、
カロリー、タンパク質は少なめ。
だけどそれらの基準はあくまでも“一般論”で
しかない。一番大切なのは、自分のカラダ、
精神の欲するものをよく聞くこと、
というのもヴィーガンになってわかったこと。


●ヴィーガンになって感じたメリット
＞全体的にヴィーガンの食事に慣れて、
調子がいいと感じだしたのは３か月から
半年くらい経ってからかな。おかげで今が
競技生活で最も強くて、ヘルシー、
睡眠の質も上がっていいことずくめなんだ。
不思議なもので味覚にもうんと
繊細になった。
血液検査では１０歳以上も若返って、
主治医も驚くほどの成果だよ


●ヴィーガンになったきっかけ

「他の動物を殺してまで成り立つ食事に
依存しながら生きていく習慣から
ずっと抜け出したいと思っていたんだ。
それに人間が今のまま動物性食品を
食べ続けていたらすでに悪化している
気候変動へどんな影響をもたらすか。
想像しただけで答えは明確だ」

＞しかし、他人にヴィーガンを
強要するつもりは微塵もない、とも付け足す。

＞「それぞれにある選択の自由と権利を
尊重しているし、食文化や環境も
違うからね。自分で気づき、
学び、実践して得た経験と知識は
ヴィーガンアスリートとして
シェアしていきたいと思っているよ」

以上が記事の内容です。

ポイントは
・自分のカラダ、
精神の欲するものをよく聞くこと
・、他人にヴィーガンを
強要するつもりは微塵もない

ライアンは、ヴィーガンだからというより、
人柄として素敵な人です。

今日は以上です。

あとがき
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
ヴィーガンの記事が載っている雑誌は
大抵、ライフスタイルや健康系の雑誌
ですが、今回は「Ｔａｒｚａｎ」です。

「Ｔａｒｚａｎ」ってご存じですか？
一般的には男性誌ですが、いわゆる
トレーニング・エクササイズ系の
雑誌です。

ヴェジも若いころコンビニ等で
買っていたりしました。

そんな「Ｔａｒｚａｎ」の記事として
ヴィーガンアスリートの記事が出るとは
少し、驚いています。

改めて、ヴィーガンは凄い！って
思いました。

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ヴェジ・ギャングプランク

※私の名前について
表記を尾崎時雄としています。
崎の旁の上は本当は”立”です。
環境依存文字のため、表示されない
場合がありますので、”大”にして
おります。