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ヴィーガンレポート特別篇

聖書とヴィーガン
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こんにちは！！

ソーシャルコンサルタントの
ヴェジ・ギャングプランク尾崎です。

さて、今日の記念日は以下の通りです。

・月遅れ盆迎え火
・函館夜景の日
・左利きの日
・怪談の日
・ペッカー・山ちゃんのリズムの日
・一汁三菜の日
・石井スポーツグループ 登山の日
・お父さんの日
・VSOP運動の日

雑学ネタ帳ー今日の記念日
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html

今日のテーマ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
有名人の食生活
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
これまでもたくさんの有名人の食生活に
ついてご紹介してきました。

今日は、タレントのローラさんの記事を
見つけましたのでご紹介します。

ローラ、土鍋で炊いた玄米と１日１食半で
「お腹７分目」食生活が「体が温まる！」
元気の源
https://smart-flash.jp/entame/195272


ローラが８月９日のInstagramで、
食生活の変化をつづった。

ローラは「今日も、お腹７分目で
ちょうどいい感じ」と報告。

「お腹いっぱい食べると眠くなっちゃったり、
集中力が出なかったり体が重くなったり
するんだけど１日１食半の生活にシフトし
始めてから、夜まで元気いっぱい」と、
食生活を改善して快調だという。

「玄米食にしてから、体がどんどん
温まって少しの量で十分満足できるように
なってきたよ」と、玄米の効果を
感じていた。

「ちなみに土鍋で炊いているこの玄米には、
現代の人が不足しているビタミンや
ミネラルがたっぷり含まれているんだよ」と、
さらに玄米のメリットを力説。

そして「私はいまマクロビオティックと精進料理を
お勉強しているんだけど、すごく楽しいよ
もっと学んだら、またシェアするね～」と
投稿していた。

ローラの食生活に、SNSではさまざまな意見が書き込まれた。

《素敵なご飯に食卓だ　ローラさんの完璧ボディは
こっからも生まれてるんですね》

《素晴らしい玄米食ですね》

《貴重なお話有り難うございました
そしてマクロビ精進料理楽しみにしています》

「ローラさんは、２月１０日のInstagramでは
『Cooked some vegan Japanese breakfast
（編集部訳・ヴィーガン和食の朝食を
作りました）』と投稿。

『お腹がいっぱいにならないくらいが
ちょうどいい　朝から眠くならなくて、
集中力もすごく高まるっ』と投稿。

このときも土鍋玄米ごはんのほか、
大根とお豆腐と小松菜のお味噌汁、
小松菜のお浸し、黒納豆、たくあん、
梅干しなどの写真を投稿していました」
（芸能ライター）

本人はヴィーガン（完全菜食主義者）では
ないとしているが、健康的な食事を日々気を
つけているのは間違いない。

( SmartFLASH )

記事の内容は以上です。

ローラさんの食生活のポイント

・お腹７分目でちょうどいい
・１日１食半の生活
・土鍋で玄米食
・マクロビオティックと精進料理を勉強中
・ヴィーガンではない

お腹８分目ではなく、７分目です。
これは考えれます。

玄米というのはやはりマクロビからでしょうか？

若い人で、白米のご飯、３杯食べる人に
玄米を食べてもらうと１杯で充分ということを
聞きます。（ヴェジは関係無かった気がします。(;^_^A）

ローラさんの食生活の注目は
「１日１食半」の生活ですよね。

皆さんは、１日１食半でもちますか？（笑）
オマケに１回につき、お腹７分目です。

実は、ヴェジも１日１食半です。

だんだんと減ってきました。

酵素が作れなくなってきたのか？

なかなか代謝できなくなってきたと
同時に食べられなくなってきました。

こうなると
「病気じゃないか？病院に行ったほうが良い。」
という人がいますが、病気じゃないことは
自分でもわかります。

それで１日１食半で間に合うように
なってきました。

少食でも、お腹は凹みませんが。(;^_^A

ローラさんもそうだと思いますが、
一気に減らしたのではありません。

食欲をコントロールしながら、
身体に、食べたいものと量を訊ねるのです。

私はこれで、１日１食半になりました。

これが、自分にとって一番調子いい食事スタイルと
考えています。

今日は以上です。

あとがき
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
身体に聞く・・・・

というのは、ヴィーガンになった時から
行うようになりました。

非ベジ時代に、
なんか調子悪いと感じ始めた時、
・食べ物が起因していること。
・何を食べたら調子悪くなるのか。

を身体に聞きながらチェックしました。

動物性が一切ダメだと気づいた時、

「ヴィーガンになった！！」

と思いました。
（この頃、ヴィーガンはライフスタイルとして
自分で選択するものとは知りませんでした）

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ヴェジ・ギャングプランク

※私の名前について
表記を尾崎時雄としています。
崎の旁の上は本当は”立”です。
環境依存文字のため、表示されない
場合がありますので、”大”にして
おります。