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ヴィーガンレポート特別篇

聖書とヴィーガン
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こんにちは！！

ソーシャルコンサルタントの
ヴェジ・ギャングプランク尾崎です。

今日の記念日は以下の通りです。

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雑学ネタ帳ー今日の記念日
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今日のテーマ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体毛から見る健康
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ヴィーガン、ベジタリアンは不健康と
思われている人も多いことは事実です。

今まで、単純に動物性のものを
摂らなくなると身体に不調をきたすことは
あります。

丁度、今まで、薬を飲んで、
安定している状態ですが、この薬はかなり
身体に影響が出るものであれば、徐々に
薬の量を減らすのは常識的で、
その薬が悪いからと知った時にいきなり
止めてしまうと逆に身体に不調をきたすのと
同じです。

そのために徐々に変更されるなどの
行動と知識が必要となります。

なので、ヴィーガンになったら、
健康についての勉強はかかせません。

今日は「体毛からみる健康」についての
記事を見つけました。
「体毛からみる健康」は珍しいテーマだと
思いましたのでご紹介します。

急な毛量の変化には注意を！「体毛」が
教える身体の不調のサイン
その毛の悩み、実はホルモンの
せいかも？
https://onl.la/tNhJZBH

体毛には2種類あり、肌を覆うやわらかで
短い毛は「軟毛（うぶ毛）」、
そして強くて長く、色素の濃い毛は「硬毛」と
呼ばれ、まゆ毛やまつげ、頭皮、あご、脇、
そしてデリケートゾーンに生えているものを
指します。

ニューヨーク市のマウントサイナイ医科大学で
皮膚科学の臨床学准教授のゲイリー・ゴールデンバーグ博士に
よれば、この硬毛の生える量は
「基本的には遺伝で決まる」とのこと。

ところが、人によってはあるとき急に体毛が
濃くなったり、逆に薄く細くなってしまったり、
抜け落ちてしまうなどの急激な変化を
迎えることが・・・！ それはもしかすると、
あなたの健康状態についてのサインなのかも
しれません。

本記事では、体毛の変化があった際に
「注意するべきチェックポイント」を
＜プリべンション＞からご紹介します。


●ホルモンバランスが崩れているかも

女性の場合、急に体毛の伸びが速くなったり、
逆に毛が抜けたりというときは、
男性ホルモン、別名「アンドロゲン」の
バランスが崩れているために起こることが
多いそう。男性ホルモンは男性にも女性にも、
量は違いますが自然に存在します。そして、
たとえばアンドロゲンの一種である
テストステロンが急に増えると、
体毛が濃くなる可能性があるそう。

「これは多毛症と呼ばれ、女性なのに
男性型の体毛が生えてしまう症状です」と
言うのは、コロラド大学デンバー校の
医療センターで医学部教授を
つとめるマーガレット・E・ウィアマン博士。

「男性型というのは、おへその上や胸、
あるいは背中の上部に生える毛のこと。
また、女性の乳首の周囲に８本以上の毛が
生えていれば異常とみなされ、多毛症と
診断されます」

男性型の体毛と同じく、女性の男性型脱毛症も
また、男性ホルモンのレベルが
変化しているサインになるとか。

更年期の女性の場合、女性ホルモンで
あるエストロゲンのレベルが下がり、
その結果としてテストステロンのレベルが
上がると、多くの場合頭髪が薄くなる一方、
顔の毛が硬くなることが。中には
あごに変な毛が生えてしまう人も
いるそう。「初めて見つけたときは
衝撃だと思いますが、これは正常な
ことなんですよ」と、ウィアマン博士。


●「多嚢胞性卵巣症候群」のサインかも

米国女性健康局（OWS）によると、
多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）は
生殖ホルモンバランスの乱れから
起こる病気で、妊娠可能年齢に
ある女性のほぼ１０人に１人が
経験するそう。

月経周期の中で、毎月卵子を作って
排出する卵巣に問題が起きることが
あるのだとか。多嚢胞性卵巣症候群が
あると卵子がうまく発達しなかったり、
排卵が正常に起こらなくなることも。

これによって生理不順、大人ニキビ、
薄毛、あるいは顔やあご、
体の濃いムダ毛など、さまざまな症状が
起こります。これは「体内で
テストステロンが生成され過ぎることが
原因の場合もある」と、
ゴールデンバーグ博士は説明。


●鉄分が欠乏しているかも

誰にでも毛周期というものがあり、
人によっては春と秋に毛が抜け、逆に
夏と冬に抜けるという人も。けれど、
びまん性脱毛症という体毛や頭髪の
目立った脱毛の場合、血液中の鉄が
不足し、貧血のサインかもしれません。

ベジタリアンやヴィーガンの女性で
生理が重い人はリスクが高くなり、
毛が抜けたり爪が割れたり、偏食に
なる傾向があります。鉄不足が
原因かもしれないと思う時は
医師に相談し、血液検査を
してもらいましょう。


●甲状腺機能の低下からくる場合も

アメリカの国立糖尿病・消化器・腎疾病研究所に
よると、甲状腺とは首の前側にある蝶の
ような形をした小さな腺で、
体のエネルギー調節を助けるホルモンを
分泌するのだそう。甲状腺ホルモンが
少ないと、体のいろいろな機能が
スローダウンしてしまい、
作られる体毛の量に
も影響することがあるよう。

「甲状腺に関連する脱毛の場合、
特徴的な症状がある」とウィアマン博士は
解説。

「もし、まゆ毛の外側３分の１がなくなり、
かつ爪の縦の溝が目立つように
なってきた場合、自己免疫性甲状腺疾患が
疑われます。血液検査を受けて、
TSH（甲状腺刺激ホルモン）のレベルが
下がっていないかをチェックしてください」


●女性ホルモンレベルが変化したのかも

体内のエストロゲン量もまた、体毛に変化を
もたらすそう。「エストロゲンのレベルが
高いと、普通より体毛が濃くなる傾向が
あり、低いと抜け毛を起こすことがある」と
言うのは、ニューヨーク市マウントサイナイ病院の
皮膚科美容・臨床研究長で
あるジョシュア・ザイクナー博士。
エストロゲンのレベルが急に変わったという場合
（たとえば産後や避妊用ピルをやめたなど）、
一時的に体毛が抜けるという現象が
起こることがあるとのこと。


●飲んでいる薬の影響かも

ゴールデンバーグ博士によると、直接体毛に
影響をあたえる薬物もあるとのこと。
ある種の抗うつ剤や抗凝固薬で一時的に
体毛が抜けてしまうことがあり、
これを「休止期脱毛」と呼ぶそう。
産後や大きな手術後、急激な体重減、
過度なストレスなどでも起こるのだとか。

逆に、毛髪や体毛の成長が強まる薬も。
たとえばテストステロン、ダナゾール
（これもアンドロゲン＝男性ホルモンの一種）、
フェニトイン（抗けいれん剤）、
グルココルチコイド（ステロイドの一種）など。
薬が理由の場合、ほとんどの体毛の変化は
一時的なもので、断薬すれば元に
戻るそうです。


●自己免疫の問題の可能性も

めったにないケースだけれど、自己免疫疾患の
一種では免疫系がおかしくなってしまい、
自らの毛包（毛根を包んでいる皮膚組織）を
攻撃することがあるのだそう。このため、
頭髪が丸い形に抜けたり（円形脱毛症）、
髪が全部抜けてしまったり（全頭脱毛症）、
頭髪も体毛も抜け、ひどいときには、
まゆ毛やまつげまで抜けてしまうことも
（全身性脱毛症）。

このような症状は通常、全身性ステロイド薬で
治療し、毛が再び生えてくるようにするのだそう。
ただし、治療の効果が永続しない場合も
あるのだとか。


●腫瘍の兆候であることも

もし多毛症が突然、それも急激に
「たとえば半年ぐらいの間」で起こり、
さらに血液検査でテストステロンの
レベルとDHEA-S（副腎アンドロゲン）が
とても高い場合、体内のどこかに腫瘍が
ある可能性が。それが男性ホルモンを
分泌してホルモン量のバランスを乱し、
その結果として体毛の伸びが
速くなるケースもあるのだとか

「この場合、医者は副腎と卵巣、
どちらかの腫瘍を疑います」と
ウィアマン博士。

「あまり頻繁に起こることでは
ないですが、ドクターが判断し、
必要なら検査してくれるはずです」


●病院に行くべきタイミングは？

体毛の変化は隠れた健康問題を
知らせている場合があるものの、
必ずしもどこか“悪いところ”があるとは
限らないよう。「顔や体の体毛が
増えた言って私の元に来た患者さんの
ほとんどは、正常の範囲内でした」と
ゴールデンバーグ博士。

ただし、「もし新たな毛が生えてきたり、
変化が激しい、あるいはとても気に
なる体毛が顔やあご、胸に生えてきた場合は、
念のため皮膚科医に診てもらい、
何らかの異常がないかはっきりさせておくと
いいでしょう」と
ザイクナー博士はアドバイス。

検査してもらえば、可能性のある問題を
突き止められ、必要な治療もはじめることが
できます。不安を感じたら、
そのタイミングで診てもらうのが
よさそうですね。

※この翻訳は、抄訳です。

Translation：Sasaki Noriko
（Office Miyazaki Inc.）

記事の内容は以上です。

かなり、いろいろなケースが
あるんですね。

この記事に載っていた、ヴィーガン、
ベジタリアンの問題点は

＞鉄分が欠乏しているかも

出てきます。

鉄分はよく、レバー、魚、牛肉、豚肉、鶏肉
卵黄に多く含まれているので、積極的に
摂りましょうと言われます。

つまり、効率よく摂取できるから、
逆にヴィーガン、ベジタリアンは
気をつけましょう

となります。

しかし、ホウレンソウやサニーレタスに
多くの鉄分が含まれていますので、
これらを積極的に摂れば良いのです。

やはり、ヴィーガン、ベジタリアンに
なったら、よく知らないといけないですね。

今日は以上です。

あとがき
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
ヴィーガン、ベジタリアンは
気をつけて下さい！！
との表記がある場合、
ヴィーガン、ベジタリアンは
リスクが高いと判断されてしまう
ことがあります。

それは、対象の栄養素をみると
動物性のものに多く含まれている
栄養素の場合があります。

つまり、ヴィーガン、ベジタリアンが
問題でなく、知識が不足すると問題に
なります。

これからもしっかり勉強していきます。

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ヴェジ・ギャングプランク

※私の名前について
表記を尾崎時雄としています。
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おります。