【健康をデータで管理する】｜石黒メルマガバックナンバー

【健康をデータで管理する】

2025年06月05日

○○さん

今日も1日お疲れ様でした。

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私がスポンサーをしている
ミュージカル「えんとつ町のプペル」のチケットはこちらから

TicketMe
https://ticketme.io/event/group/3b0d21df-b159-4149-9531-cb9698f8db28/7989f5ab-759b-4dac-bb4e-fe24d9311e9a

チケットぴあ
https://t.pia.jp/pia/ticketInformation.do?eventCd=2503701&rlsCd=001

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最近、「Oura Ring（オーラリング）」という指輪型のウェアラブルデバイスを使っています。

https://ouraring.com/ja

このリング、見た目は少しゴツめな指輪なんですが、
実はものすごく多機能で、
・睡眠の質（何時に深い眠りに入ったか）
・心拍数や体温の微妙な変化
・日中の活動量（歩数・カロリー・運動強度）
などを、自動で記録してくれます。

そして何よりすごいのは、こうして集めたデータをもとに
「今日は回復が不十分なので無理せずに」とか
「今日は調子が良さそうだから、少し頑張ってみては？」といったアドバイスを毎朝くれること。

しかもこのアドバイス、結構当たるんです。

自分では「今日は悪くないかな」と思っていても、
Oura Ringから「今日は回復不足」と通知が来た日は、
午後から熱っぽくなったり、頭が回らなかったり。
逆に「調子が良い」と言われた日は、実際に仕事がサクサク進んだり。
#思い込みかもしれない

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体調って、数値化しないと“なんとなく"で流れてしまうんですよね。

「疲れてるかも？」と思っても、それが毎日続くと感覚が麻痺して、
「自分の今の状態」がよくわからなくなってくる。
だからこそ、数値で記録しておくことがすごく大事だなと感じます。

過去の自分の状態と比較できるだけで、
日々の体調管理がやりやすくなります。

もし「最近ちょっと疲れが抜けないな」と感じている方がいれば、
Oura Ring、かなりおすすめです。

私からの紹介だと1割引で購入できるので、気になる方は連絡ください。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます！
明日もよろしくお願いします。