【新年の誓い】No.128
一年の計は元旦にあり
あなたは新年の目標を立てましたか？
ある調査によれば目標を立てる人の
割合は３割～４割位だそうです。
しかし、立てた目標を達成できる人
はたった８％しかいないそうです。
約１週間後に４人に１人が忘れ、
半年後には半数が諦めてしまいます。
そして１年後には１００人中９２人が
目標を達成できないとのことです。
目標を達成できる人は１００人中、
立った８人しかいないんですね。
目標に関しては、もうひとつ面白い
調査結果があります。
それは、目標を立てた人と目標を立て
なかった人の年収の差です。
一体、どの位の差があると思いますか？
これはハーバード大学の調査ですが、
年収の差は、１０年後で約２倍になった
というのです。
２倍の差って、凄くないですか？
目標を立てて、それを実際に達成する事
は価値があるということですね。
では、一体どうやって目標を立てたら
いいのか、どうやって達成するのか知り
たくないですか？
まず、目標の立て方として
「SMRATゴール」という方法が有効だ
そうです。
S： Specific 具体的な目標
M： Measurable 達成具合が明確
A： Achievable 達成できる
R： Relevant 価値観と一致している
T： Time-Bound 期限を決める
そして、目標を忘れないようにする
ことが重要です。
例えば、
・毎日見るトイレに貼っておく
・スマホの毎受けに設定する
・毎日使う手帳に書き出す
などです。
さらに、他の人に公表して、
自分を追い込むと頑張れますね。
高い目標だと諦めてしまうため、
小さなBaby Stepの行動目標を
最低３０コは準備すると良い
そうです。
私もこの目標設定方法に従って、
正月３日までに、具体的な目標と
行動目標を立てようと思います。
それに先立ち、まずは、元旦に
『新年の誓い』を立てました。
それは、”夫婦円満”です。
具体的な方法は、次の通りです。
”妻の言動を批判しない”
”まず、肯定する気持ちを忘れない”
”妻の言った言葉をオウム返しする”
妻の存在をありがたいと思う。
毎日実行することは簡単なようで
案外難しいので、忘れないように
手帳にも書きました。
そして、メルマガで発表しちゃい
ました。
決しておのろけではありません。
「夫婦円満」が崩れたら、私にとって
死活問題なのです。
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