【スキップ スキップ ランランラン♪】No.830
メンタルと身体の感覚は
切っても切り離せません。
ちょっと季節は違いますが、
動揺「あめふり」を聞いて
嫌な氣分になる人はいないでしょう。
あめあめふれふれ かあさんが
じゃのめでおむかえ うれしいな
ピッチピッチ チャップチャップ
ランランラン
そう！
楽しい
嬉しい
ポジティブ思考になっているはずです。
悪いことは頭に浮かびませんし、
その結果、良いことがありそうです。
そんな気になりませんか？
これに動作をつけると
もっと強力になります。
それがスキップ スキップ
ランランラン♪ なのです。
「子どもじゃあるまいし
いい年こいて
そんなアホなことできるか？」
あなたから、そんな声が聞こえて
来そうですが、、、、
ひとりだったり
家の中だったら
勇氣を出して
やってみてください。
軽快にスキップしながら
両肘を胸の高さまで
左右に持ち上げ
リズミに合わせ
上げ下げしながら
「スキップ スキップ
ランランラン♪
スキップ スキップ
ランランラン♪
スキップ スキップ
ランランラン♪
スキップ スキップ
ランランラン♪」
と造り笑顔をつくり
楽しそうに大きな声で
スキップしながら
歌ってみてください。
人の感情は感覚に依存します。
そして感情は行動を左右し、
行動は結果を左右します。
感覚は過去に人から
言われたことや
やられたことなど
外部刺激からも生じます。
あの人は苦手
あの人は嫌だ
自分が相手に持つ感覚
すなわちイメージです。
一方で、感覚は自分でも
作り出すことができます。
スキップ スキップ
ランランラン♪
ができない外の場合、
例えば大勢の人前で喋ったり
委縮して緊張した状態で
上手く話ができずに
涙が溢れてくるような
場面では
思いっきり
手をブラブラブラブラ強く
足首をブラブラブラブラ強く
７回ずつ小刻みに振る
これを3セット繰り返して
みてください。
そうすることで
目的に向かえるように
心が落ち着くはずです。
緊張した状態だと
筋肉は硬直しています。
手足をぶらぶらすることで
感覚に変化が現れます。
陸上選手などがジャンプで
助走する前に自分の経験から
やっている人もいます。
一方、脳のメカニズムを學び
実生活に活かすこともできます。
これはほんの一例ですが
脳大成理論を學び実生活に
活かすことができれば、
人前で話すことに
苦手意識があったり
緊張して話せないような場合は
こうしたテクニックを使って
克服できるようになります。
他者依存（他責）ではなく
自分の人生は
必ず自分で創り出せます。
すべて自分でコントロールできる
スキップ
スキップ
ランランラン♪
これ最強テクニックのひとつです。
風邪がなかなか
しつこく付きまとっていますが、
スキップ
スキップ
ランランラン♪
で！
年賀状を書きたいと思います。
ではでは
記事一覧
人生を変えるのは、 小さな習慣の積み重ねです。 私はサラリーマン時代の大半、 両親とは疎遠になっていました。 自分の家庭を守るのが精一杯、 年々老いていく両親 焦る氣持ちが
2025年01月06日
１０月から年末にかけて 頂戴した感想をご紹介 できずに年明けがあけて しまいました。 あと数回かかるかもしれませんが お寄せいただいた感想をのご紹介と お礼を申し上
2025年01月05日
【 愛は思考か、感情か？～脳科学の観点からは？～】No.837
「愛は感情だ」―あなたは そう考えていませんか。 今日は脳科学の観点から 「愛」を考えてみましょう。 例えば、あなたが子育て中 だったとします。 お子さんに対して 「ち
2025年01月04日
お正月3日目です。 新年の始まりをいかが お過ごしですか？ 私は次の人生方程式を 大切にしています。 人生の幸せ＝ 好きな事への投資時間×投資レベル サラリーマン生活を
2025年01月03日
新年あけまして おめでとうございます。 本年もどうぞよろしく お願いします。 年末年始は京都で 過ごしました。 元旦から午後にかけて 穏やかなお日様に包まれて 東寺でまっ
2025年01月02日
いよいよ大晦日ですね。 あなたにとって 今年はどんな年でしたか？ 私は年初に決めたとおり まさに"熱動"の一年でした。 来年の私のキーワードは "考動"に決めました
2024年12月31日
昨日、愛知県国際会議場で開催された ドリカム ウラワン2024/2025 年内 最終日のライブに妻と堪能しました。 デビュー３５周年だそうです。 大ヒット曲じゃない曲で
2024年12月30日
最近いろんなところで 耳にする2025年問題。 あなたはどのように 捉えていますか？ 1945年（昭和20年）に 戦争が終わり、 1947年から1949年までの ３年間で生
2024年12月29日
１０月以降にお寄せ頂いた 感想をのご紹介とお礼をお伝え しないまま年末になってしまい 大変申し訳ございません。 また、たくさんの感想をお寄せ いただき本当にありがとうございま
2024年12月27日
メンタルと身体の感覚は 切っても切り離せません。 ちょっと季節は違いますが、 動揺「あめふり」を聞いて 嫌な氣分になる人はいないでしょう。 あめあめふれふれ かあ
2024年12月26日
失ってはじめて 健康の大切さを 感じるものです。 何年かぶりに酷く 風邪をひきました。 昨日までの４日間 声が出ませんでした。 昨晩はくしゃみと鼻水が 大
2024年12月25日
あなたはSOGIという言葉を 聞いたことがありますか？ 「自分らしく生きる」って そもそも何なのか？ 知らない人が多いと思います。 昨年６月、私は妻と二人で 「自分ら
2024年12月23日
昨日のメルマガでは 電車内で爆睡した男性が 落としたスマホを拾えなかった 私の体験談をお伝えしました。 次からは躊躇せずスマホを 拾ってあげようと心に誓いました。
2024年12月20日
その事件？または事故？は 火曜日の早朝、東京の山手線の 電車の中で起きました。 始発の車内はまだ人も少なく 座席もちらほら程度でした。 新宿から３０～４０代の男
2024年12月19日
昨日は引き寄せの強い一日でした。 お昼前のことです。 私たち夫婦が新宿を 歩いていた時のことです。 日本テレビnews every.という 番組の取材クルーに インタビ
2024年12月18日