【ヨガと瞑想で身体と心をリフレッシュ】No.266
今日はちょっと嬉しい
ご報告をします。
昨日のメルマガで
”アクションを起こす”と
宣言しました。
それが実行できました（笑）
ただそれだけですが、
実行できた自分をホメて
あげたくて、ドヤ顔です。
そうなんです。
意を決して、昨晩、
飛び込みで参加を申し込み
ました。
ヨガ６０分と瞑想３０分の
教室です。
アクションを起こすと
心と身体に素敵な
リアクションがありました。
身体の中心点は丹田
丹田を下げて
どっしり安定する感覚
自分の身体と対話する
気持ちいい時間
そして感じたことは、、
私の身体は、
左半身に比べて
右半身の方が筋肉が硬い
腰の位置がずれている
だから猫背になりやすい？
ヨガでは、
普段意識することがない
長く息を吐き続けること
深く息を吸い込むこと
これは、いろんなポーズを
取りながらだと
なかなか難しい
しかし、
先生はひとつひとつ
のポーズを取りながら、
解説をしながら
息を乱さずに指導されます。
至難の業だと思いました。
瞑想では、
座禅を組んで、目を瞑り
両手の親指と人差し指で
輪っかを作り
仏像のように
手のひらを上にして
両膝の上に置きます。
背筋を伸ばして
頭は天に付くように
お尻は大地に根を生やす
ようにどっしり付けます。
これまで味わったことのない
不思議な時間でした。
充実したとても気持ちの良い
９０分はあっという間でした。
レッスンが終ったあと
体験した私は感想を
求められました。
ちゃっかりとペーパーバックを
持参した私は、
拙著「笑顔の終活」と
「一筆に魂を込めて」に関する
PRをする機会まで与えてもらえ
ました。
その結果、ペーパーバックを
購入していただいたり、
昨日までの無料キャンペーンに
ご興味をもたれた方もいました。
まさにアクションを起こしたから
こそ素晴らしいリアクションを
いただいたのだと感じました。
学びとお得感が満載の
ヨガと瞑想の９０分レッスン
でした。
身体と心をリフレッシュする
ことができた幸せな時間でした。
これもご縁の賜物です。
今日も良いご縁が繋がるといいな。
ではでは
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