【笑顔の効能知ってますか？】No.302
昨日の健康法の続きです。
４月２５日発行のメルマガ
【笑顔は人生の万能薬】でも
笑顔に凄さをお伝えしましたが、
今日も笑顔の素晴らしさを
お伝えします。
私は、今から４年ほど前に
幸せになるために意識改革
をしました。
その意識改革とは？
朝起きて鏡の前で笑顔を
つくるという習慣です。
人間は作り笑顔でも幸せに
なれると聞いたからです。
笑顔や笑いには一体どんな
効果があるのか確認して
みたいと思います。
効果１ 免疫力が高まる
効果２ ストレスが和らぐ
効果３ 痛みが和らぐ
効果４ 身体によい
効果５ 記憶力が良くなる
効果６ 幸せになる
効果７ 考え方がポジティブになる
効果８ ７歳寿命が伸びる
笑顔の効果って凄いですよね。
脳は笑顔の表情筋から刺激を受けると、
ポジティブな感情を生み出すといわれて
いるのです。
ですから脳は笑顔というカタチから
入っても大きな
効果が得られるのです。
笑顔をつくった時には、
次のように脳内物質が分泌されたり、
脳に変化が起こるといわれています。
がん細胞を殺す
NK細胞が活性化する
ストレスホルモンである
コルチゾールが低下する
幸せホルモン・鎮痛物質である
エンドルフィン濃度が上昇する
幸福物質ドーパミンが分泌される
精神を安定させる
セロトニンの活性化
血管が開き、血圧が低がる
血糖値の上昇を抑える
自律神経のバランスが整い
便秘の解消につながる
脳波のアルファ波が増え
リラックスし、集中力、記憶力が高まる
出典：
樺沢紫苑著「アウトプット大全」より
笑顔や笑いは
本当に良いことだらけで、
費用もかからず
効果抜群なのです。
笑い笑い、また笑い
笑顔を連鎖させましょう。
あなたも試しに今日から鏡の前で
作り笑顔の練習をしてみませんか？
最初は違和感あるかもしれませんが
１週間
２週間
３週間
と続けるうちにと段々と
自然と笑顔が板についてきます（笑）
あなたが元氣溌剌で
いいことがたくさん訪れることを
願うばかりです。
ではでは
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