【自分軸で生きる方法その１】No.307
今日から数回にわたり
「自分軸で生きる方法」を
テーマにお送りしていきたい
と思います。
まずは、数日前のメルマガの
４０代の女性経営者とお友達の
会話をご覧ください。
～～～～～～～～～～～～～～
お友達
「私、何もすることがないの」
女性経営者
「えぇ！なんで？」
高校時代のお友達
「私、二十歳そこそこで
結婚したじゃない。
すぐに子供が生まれ、
家事や子育てに専念し
仕事のキャリアもないし
今までずっと、
夫や義父母、
そして子供たちのために
やってきたのよね
ママ友はいたけど、子供が
大きくなったら付き合いも
ないし
趣味もお金もないから
何もすることがないの・・・」
女性経営者
「・・・・・」
～～～～～～～～～～～～～～
この女性のように、このまま
自分軸で生きられないと
４０代、５０代、６０代、
７０代、８０代と
残り５０年の人生は
自分探しの旅にさまようこと
になってしまいます。
でも実際には、
ヒマな時間があると
漫然とテレビを観る
YouTube
TikTok
TwitterなどSNSに没頭する
ゲームで時間を潰すなど
気が付いたら
夕食の時間
お風呂の時間
寝る時間
一日、一か月、一年が
あっという間に過ぎて
いってしまいます。
その間に、親や配偶者の
介護問題がやってきます。
では、「自分軸で生きる」には
一体どうしたらよいでしょうか？
まずは、自分に向き合うこと
が大切だと思います。
その方法のひとつとして
私が最近はじめたのが、
ヨガとマインドフルネス瞑想です。
どんな器も入れる空間や隙間が
ないと新しいものが入る余地が
ありません。
頭の中も同様です。
いつも仕事に追われ、時間に追われ、
頭の中がパンパンだと新しいアイデア
や価値観、考え方が入りません。
頭の中に受け入れる余地を確保
することがポイントになります。
頭の中をスッキリさせる方法として
一切お金がかからず、誰でも簡単に
できる方法があります。
それは、瞑想です。
マインドフルネス瞑想ともいいます。
GoogleやFacebookでも取り上げられ
一躍有名になりました。
マインドフルネスは「今、この瞬間」
を大切にし、ストレスを軽減する効果
があるためリラックスできるのです。
１分でも
５分でも
１０分でも
頭の中を空っぽの状態にすると
氣分爽快になります。
いいアイデアが浮かんだり
ひらめきが得られたりします。
いつでもどこでも自分ひとりで
手軽にできます。
でも往々にして自分ひとりでは
長続きしないことが多いため、
継続的に瞑想ができる工夫を
した方がいいと思います。
例えば、授業料を払って
ヨガ教室に入ったり、
一緒に瞑想する仲間をつくる
などことをお勧めします。
朝起きたときに例えば椅子に
座ってマインドフルネスを
1分間だけすることであれば
誰にでもできるのではない
でしょうか？
土曜日の朝です。
気持ちよく一日をスタート
させましょう。
ではでは
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