【「超」重要な「腸」活性法】No.375
我々夫婦は昨年２月から
「１６時間断食」を続けています。
私は、目標体重を５８㎏と定め、
今年の４月末に達成できました。
７㎏の減量に成功しました。
「１６時間断食」には、
「オートファジーダイエット」と
いう別の呼び方があります。
オートファジー（Autophagy）は、
ギリシア語で「auto＝自分自身」と
「phagy＝食べる」を組み合わせた
造語です。
始めた理由は、１日３食だと腸が
しっかり休めず、
長い目で考えた場合、
健康によさそうだったからです。
なんせ、１日３食の習慣は江戸時代
からなので、長い長い人類史上では
まだ最近のことだし、
２人に１人がガンになるなんて
何かがおかしいと感じたからです。
本来の腸の働きを機能させるために
取り組んだ次第です。
その結果、私は、毎朝、起きたら
すぐにトイレに行きスッキリします。
回数も１回だけでなく、１日に３回も
４回も溜まった老廃物を出すことが
多く、凄く気持ちいいんです。
腸は、第２の脳といわれるほど重要な
臓器なのに、これまで随分負担をかけて
いたんだとさえ思えます。
腸の新陳代謝は、他の部位に比べると
かなり速く３日から５日で入れ替わる
ようです。
こういうこともあり便の３分の１は、
腸の死骸だそうです。
だから食べなくても便は出るんですね。
ウイルスと戦うリンパの５０～６０％が
腸にあります。
腸の働きを知れば知るほど身体の中でも
「超」重要な臓器であることが判ります。
これほど重要な腸を目覚めさせるには、
「丹田を鍛える」ことが有効だということ
を知りました。
丹田は、お臍（へそ）の下の意識的存在
のことです。
体の中に取り込んだ空気が溜まったまま
だと、氣が溜まり、身体によくないと
いわれています。
「丹田」の鍛え方は、非常に簡単で
いつでも誰でもできます。
その方法は、手のひらで３０秒ほど
お臍の下を叩くだけです。
こうして氣を循環させることで
第２の脳といわれる腸の活性化に繋がり
脳へも刺激が伝わり、頭のすっきり
します。
健康に良いといわれるものを取り入れて
それを習慣化していきたいと思います。
ご参考になればと思い、
ご紹介させていただきました。
今日は金曜日ですね。
仕事が捗るといいですね。
ではでは
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