【モヤモヤからスッキリへ】No.520｜ソーシャルスタイル（前S-style）メルマガバックナンバー

【モヤモヤからスッキリへ】No.520

2023年01月19日

昨日、久しぶりに氣分がモヤモヤ
して仕事に手が付かない状態に
陥りました。

これを私が学んでいる脳大成理論で
説明すると
主に人間としての知的活動全般を担う
大脳新皮質脳、特に前頭葉に血流が
行っていない状態となります。

どうしてこのような状態になったか
自分で考えてみました。

その結果、将来に対する漠然とした
不安とすべきことの課題の多さが
原因だと自己分析しました。

私は、今の自分が考えている以上に
すべての人には可能性があることを
ひとりでも多くの人に知って欲しい
と考えています。

それは次のような項目なのですが、
昨日の私は、感情のコントロールに
乱れが生じ、かつ一時的に集中力が
散漫な状態に陥っていたのです。

・自分の強みを知る自己認知
・アイデンティティの形成方法
・感情のコントロール
・集中力の向上
・人間関係の本質を理解する

情動を担い動物脳と呼ばれる
大脳辺縁系に行ってしまっている
血流を大脳新皮質に戻せば良いと
対処方法がわかっています。

いろんな対処法があるのですが、
その中に自分の耳をひっぱったり、
自分で頭を叩いたりする連続刺激
活性法があるので試みました。

次に課題を書き出してみました。

それらの方法で少しは落ち着いて
きました。

その次に行ったのは、
そして小さな成功体験をつくること

こういう表現をすると大袈裟ですが、
銀行に行って用事を済ませました。

それだけでも自分がやろうと思って
いることを実際に行動に移せたのは
成功体験なのです。

この成功体験を創ったことで随分
落ち着いてきました。

夕方から懇親会に外出することに
なっていました。

電車の中ではリラックスして、
マインドフルネス状態を保つように
していました。

目的地に着く頃には、モヤモヤ感は
ほとんどなくなり、氣持ちが楽に
なっていました。

そして懇親会で皆さんのお話を聞き
ながら、自分の今の状態を話すこと
でかなりスッキリすることができた
のです。

課題を書き出す

自分はできないかも知れないが、
自分の脳にはまだまだ可能性があると
信じきる

自分の脳を第三者的に表現することは
ちょっと妙に聞こえるかも知れません。

しかし、脳の構造を知る事で、
自分を客観視できるようになりました。

この学びは大きいように思います。

人間の脳は変化を嫌います。

今の状態が楽なのです。

しかし、新しい刺激を毎日繰り返す
ことで新たな自分を作ることができます。

脳には可塑性があるので、神経細胞が
新たなネットワークを創ってしまえば、
それが自分にとってのデフォルトに
なります。

今日もメルマガの配信時刻が、自分で
決めた時間である６時を大幅に過ぎて
しまいました。

私が今年から、
前日の晩までにメルマガのネタを決めて、
朝起きてから書き出すことにチェレンジ
し始めたのも、新しい脳のネットワーク
を創ろうと考えたからです。

あなたに、スッキリした脳の状態で、
いかに有益な情報をお届けできるか
引き続き頑張ってみたいと思います。

空気が乾燥し寒さが厳しい季節です。

くれぐれも体調管理に気を付けて
今日一日、良いことありますように！

ではでは