【ずっとイケないことしてました】No.592
あなたが、今まで正しいと
信じてやってきたそのこと。
実際には間違っていることが
結構あるかもしれません。
今日は、私が間違ってやって
きてしまったことをご紹介します。
私はずっと思ってきました。
しなければいけない
ことはしなくちゃいけないと！
別の言い方では
当たり前のことを
当たり前にする！
やらないけないことは
やらなければならない
これはこれで正しいし、
間違ってはいないと思います。
ことを心掛けてきました。
私にとっては苦痛ではないので、
よかったのかも知れません。
でも、この
「～～しなければならない」という
思いが、自分にとってもも負担になる
場合だってあります。
しかもそれを他者に強制するとなると、
厄介なことになる場合が多いです。
私はこれませ妻に
「部屋を片付けなちゃ！」
「ＴＶリモコンは、
どこに片づけるべきなの？」
って言葉を随分使ってきました。
いやずっと言い続けてきました。
反対に私は、妻から
「洗濯物を下着類とタオル類と
おしゃれ着洗いと分別して
洗濯カゴに入れなきゃダメ！」
って言われ続けてきました。
この「しなくちゃダメ！」が、
無意識レベルに達すると
どういうことが起こるのかを
知っちゃったんです。
「しなくちゃダメ！」は、
自分にとって重要なことです。
これを仮にＩＤと呼びます。
ＩＤ ＝ Important DATAの略です。
このIDには、次のような特徴があります。
ID以外の情報を受け入れない
IDによる無意識が情報を振るい分けする
IDが感性・知性・考え方を決定している
IDにより行動や目指すモノが決められる
さらにここからが怖いのですが、、、
無意識脳は、IDをより確かなモノと
するための証拠を集めてくる
IDが世の中の真実だと思い込む！
だから、絶対自分は正しい！
ID以外のことは間違っているって
いうことになるんです。
言われてみればそうですよね。
だって自分の脳がそう思い込んじゃって
いるんですから。
でも他者からみると
「私はなんで、
そんなキツイ言い方
されなきゃいかんの？」
ってなって、ケンカになったり、
夫婦仲が険悪なムードになったり
するんです。
注目すべきは、
このしなければならないと考えるとき
自分がどんな表情をしているかを
意識することです。
しなければならないという時には
たぶん、殆どの人が明るく
楽しそうな顔をしていません。
きっとキツイ表情をしています。
表情は、感情や思考と
密接な関係があるからです。
身近な例でお話しします。
このメールを読んでいると突然、
あなたのスマホにお父さんから
電話が入ったとします。
お父さんは重く沈んだ声で、
「おやじが亡くなった」と
ボソッと呟いたとしましょう。
GWに何年ぶりかに里帰りしたときに
元気だったあなたのおじいちゃんが、
散歩の途中で車にはねられたのです。
病院に運ばれる救急車の中で
息を引き取ったそうです。
その事実を聞いたあなたは、
自然に涙がこぼれてきます。
たぶんあなたは、おじいちゃんが
亡くなったことが悲しくて
涙がこぼれてきたと思いますよね。
でも脳のメカニズムからすると
反対だというのです。
どういうことかというと
涙がこぼれたという事実を
脳がキャッチして、
自分は悲しいんだと認識するのです。
脳の働きや感情のメカニズムを
知ることは日常生活を快適に過ごす
ために必要なのです。
じゃあ、実際にはしなくちゃいけない
ことはどうすればいいの？
ってことになりますよね。
これはちょっと上級編になります（笑）
まず、行動する前に
目的を意識する必要があります。
脳は問われると答えようとします。
「これをする目的はなぁに？」
って結構なキラーワードです。
やらされ感からは苦痛が伴います。
まずは表情を作るところから始めます。
次に言葉を変えます。
一見するとちょっと間抜けな表情ですが、
鼻の下を伸ばし、大きな口を空けるんです。
そして、言葉を
「しなければならない」から
「したぁ～～い！」へ変えます。
特に自分がしなければならないことを
大きく明るい声と
鼻の下を伸ばし、大きな口を空けて
例えば
「おそうじ、したぁ～い」
って言うのです。
想像するだけで楽しくなりませんか？
些細なこと
バカみたいって思われるかもしれません。
これは一例ですが、、
誰しも他者から命令されて楽しくなる
ことは少ないはずです。
自分の意思で、
計画的にやる気を出して
自発的に楽しくしたいものです。
そんなのムリムリって思ったら
できません。
私は自分の可能性を信じて
成りたい自分になることなら
バカげたことでもやってみます。
続けてみます。
そして効果があったら報告しますね。
今日は日曜日
嬉しいお誘いを頂き、
落語を楽しんできます。
今からウキウキ！
ではでは
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