【線路は続くよどこまでも】No.658
老後のことが氣になる
あなたに朗報です。
この嬉しいお知らせを
お届けするために高揚してます。
あなたも知ってる童謡
「線路は続くよどこまでも」を
あなたと一緒に歌いたい氣分です♪
さぁ一緒に歌いましょう!
せんろは つづくよ どこまでも
のをこえ やまこえ たにこえて
はるかな まちまで ぼくたちの
たのしい たびのゆめ つないでる
ランラ ランラ ラーラ
ランラ ランラ ラーラ
ランラ ランラ ランラ ランランラン
ランラ ランラ ラーラ
ランラ ランラ ラーラ
ランラ ランラ ランランラン
https://www.youtube.com/watch?v=hr2RqR2JpiY
ご唱和ありがとうございました!
リフレッシュしたところで、
どんなお話かお伝えしていきます。
この先、頭の中でイメージしながら
読み進んでください。
あなたは今、ハイキングに来ています。
遊歩道の入り口から森に入ります。
いわゆる「山道」というやつです。
この「山道」は、
どうやってできたでしょうか?
ちょっと想像してみてください。
下草を刈り、
木の枝を伐採し、
道標に赤色のテープを取り付けたり、
倒木を片づけたり整備して造ります。
しかし、いくら整備した道でも、
通る人がいなかったら、草が生え、
通れなくなってしまうでしょう。
いわゆる廃道になってしまいます。
「山道」は、人が頻繁に通ることで
維持されます。
さて、この山道を進んで行くと
右手方向に脇道があります。
頂上に向かう道ではありません。
こうした脇道やけものみちに
迷い込んでしまうと大変です。
遭難のリスクさえあります。
何度も繰り返して歩く道は、
太いしっかりした道ですが、
たまに歩くだけだったり
小動物などのけものみちは
細く弱々しい道です。
これは例え話です。
私たちの記憶や性格も同じような
仕組でできているといえます。
人格は、先ほどの「山道」のように
何度も同じような刺激を受けることで
でき上ります。
自分像を創り上げてしまうのです。
例えば、こんな感じです。
お母さんが
「〇〇ちゃんは気が弱いわね」
「ほんとうに臆病なんだから」
「ほらぐずぐずしないで、早くしなさい」
こんな言葉を子どもの頃から
なんどもなんども投げかけたら
どんな大人になるでしょうか?
引っ込み思案な性格に
なりそうな感じがしませんか?
人の顔を覚える時はどうでしょうか?
1回しか会ったことのない人は
よほど強い出来事がない限り
あっという間に忘れてしまいます。
でも毎日、学校や職場で会う人は
名前や顔、話し方やその人の癖など
ちゃんと覚えていますよね。
人格や記憶は、何度も何度も
新しい刺激を受けると定着します。
脳の計測機能が進化し、
脳科学の研究が進んでいます。
その結果、これまでの定説が覆され、
どんどん新しい発見が起こっています。
今日お届けしたかったワクワクは、
年齢を重ねても認知機能は活性化できる
というものです。
脳神経細胞は1千億個以上あります。
このうち思考する大脳皮質にある
脳神経細胞は約100億個といわています。
神経細胞は、1秒間に1個死滅するので
どんどん減っていきます。
1時間で3,600個
1日で 86,400個
1年で 約3,150万個
60年で約19億個
80年で約25億個も
死滅していくのです。
だから年をとると
物忘れがひどくなる
うっかりミスが多くなる
これが今までの定説です。
確かに年をとるにつれ、
耳が遠くなったり、
計算が遅くなったりするものです。
しかし、年を重ねて
大変しっかりされている
80代の大先輩がおられます。
一方で、まだ70代なのに
ボケてしまう人もいます。
この違いは何でしょう?
しっかりされている方は、
頭の中で「線路は続くよどこまでも」
のように新たに脳神経が
どんどん繋がっていくことが
わかって来たのです。
これを「脳の可塑性」といいます。
どういうことかというと、
繰り返し刺激を与えれ(學べ)ば、
90歳になっても
脳神経細胞は新しいネットワークを
つくることができるんです。
40年にわたり、
香りとストレスの関係を
研究されてこられた
神経科学博士の増尾好則先生から
このお話しをお聞きしたとき
私は目の前がパッと明るくなりました。
脳活性には、
新しい刺激
継続した刺激
これが大切なんだ!
脳は學習することで
いくつになっても
新しい脳神経回路ができる。
脳の活性化とはこういうもの
だと理解できたからです。
脳トレが流行っています。
独りで脳トレしても効果は
限定的です。
どんな刺激が
脳を活性化するか判っています。
そこで、私は、昨年末
「認知脳活性アドバイザー」になり、
「脳活性で若返り効果」という
講座をお届けすることが
できるようになりました。
楽しくて、ワクワクしています。
頭の中で「線路は続くよどこまでも」
がリフレインしています(笑)
https://www.youtube.com/watch?v=hr2RqR2JpiY
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