オレンジメールにて配信したメルマガのバックナンバーです。

今日から風薫る５月、
そしてGWも中盤です。

いかがお過ごしですか？

今日は、４月に皆さんから
お寄せいただいた感想を
ご紹介させていただきます。

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【毎日しっかり脳のゴミを洗い流そう】
No.679　６０代　女性　非常によかった

我が身を振り返ると、
あ〜耳が痛くなります。

生活改善の第一歩、腹に落として
健康寿命を延ばし、
認知機能を維持します！

キッパリ！！
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毎日２２時に寝て５時に起きる
この睡眠習慣が健康や認知症予防に
絶対に良いと判っていても、

・目の前に切羽詰まった事情がない
・２１時からオンライン会議がある
・仕事からの帰りが遅くなる
・仕事の切りが付かない
・興味があるテレビ番組が見たい
・スマホでネットサーフィンをする
・SNSの投稿が気になる
・LINEの返信しないと、、、、など

睡眠を邪魔をする理由を上げだしたら
キリがありません。

しかしながら、しっかり眠ることで
アルツハイマー型認知症の発症に
関係するといわれるアミロイドβという
脳内のゴミが掃除されることが
わかると毎日の睡眠を優先する
メリットを感じていただけるのでは
ないかと思います。

それだけ睡眠負債は危険です。

だれでも同じ２４時間

今日からキッパリ！！

活動の時間帯を朝型に
ずらせると良いですね。

今日は５月１日
月が替わりましたので、
今日からリセットしてみませんか？

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【軽い認知障害MCIならまだ間に合う】
No.682
６０代　女性　 非常によかった

世の中に『認知症予防』についての
情報はあふれています。

しかしながら、
科学的に正しいのかは？です。

情報のメディアへの露出度に左右され、
科学的な裏付けも確認せず飛びついている
ように思います。
自分でしっかり確認するようにする、
それだけでも認知症の予防になるように
思いました。
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素敵なコメントをお寄せいただき
誠にありがとうございます。

認知症が進行すると

自分が誰で
自分がどこにいて
何をしているか
さえわからなくなります。

強いストレスが続くと
うつ状態になります。

うつ状態と認知症の初期症状は
よく似ているそうです。

いずれにせよ脳を活性化することで
「うつ」や「認知症」から脱する
ことがわかっています。

自称ウェルビーング伝道師である
私は、「脳活性アドバイザー」と
しても活動を始めています。

「社会脳」をしっかり使うことが
いかに認知症対策に重要であるか
ということをお伝えしていきたいと
考えています。
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【特別な場所〜黒四ダム】No.687
６０代　女性　 非常によかった

「父親との思い出の話しだから」

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お寄せいただいた
端的で短いコメントから
大切なことを思い出しました。

ありがとうございます。

お父様の事が大好きなのかも
知れませんね。

人はまっさらな状態で生まれ、
他者との関わりの中で性格や
人格が形成されます。

その中でも特に両親から強い
影響を受けます。

憧れの人として
反面教師として

一番身近な存在である
両親と過ごす時間は
当たり前のようで、
貴重な時間かもしれませんね。

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【特別な場所〜黒四ダム】No.687
６０代　女性　 非常によかった

私は２１歳で父と死別しており、
親孝行した思い出はありません。

感謝はしていますが、
好きにはなれなかった人です。
鈴木さん父子の関係が
うらやましく思いました。

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２１歳でお父様を亡くされている方に
比べて、仰る通り私は幸せですね。

永遠と続くと考えるから
おざなりになることが
多いかもしれません。

優先順位を考えて
毎日を大切に過ごして
生きたいと思います。

コメントありがとうございます。

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新年度もあっという間に
１ヶ月が過ぎてしまいました。

また、リセットして
頑張りたいと思います。

いずれにしても
早く寝なきゃ！

ではでは