【命の回数券！テロメアの短縮防止法】No.783
命の砂時計とか
命の回数券とも
呼ばれる
テロメアという言葉を
聞いたことがありますか？
少し日にちが空いて
しまいました。
今日は若さを保つには
オキシトシンが最強！
その２
テロメアの短縮防止法に
ついてのお話しです。
前回は
親切にした人も
親切にされた人も
それを実感した人は
オキシトシンが
分泌されること。
そして
オキシトシンは、
次のように身体にとっても
良い効果があることを
ご紹介しました。
◆「筋肉の衰え」の抑止
◆「慢性的炎症」の抑制
◆「活性酸素」の減少
筋肉の衰えが減り、
感性的な炎症が抑制され、
活性酸素も少なくなるんです。
親切の効果って凄くないですか？
さらに！
さらに！
この"親切"凄いんです。
な、な、なんと！
命の回数券とも
いわれるテロメアの短縮の
スピードが遅くなると
言われているのです。
テロメアは、
染色体を保護する
キャップのようなもので
染色体の両端にあります。
「テロ」は「末端」
「メア」は「部分」
という意味のギリシャ語で、
DNAとタンパク質で
できています。
テロメアは、細胞分裂の
たびに短くなるため、
細胞の老化や
寿命の度合いを示すのでは
ないかと考えられています。
お互いに尊重し合える人間関係
穏やかでギクシャクせず、
不平不満を言わない。
そんな人と人の関係性から
自然に相手のことを思いやる。
親切にする
ありがとうの連鎖で
繋がったらどんなに
幸せでしょう。
ご縁のある人を認める。
尊重する！
これらを心がけることで
なんとなく良い氣持ちに
なったりしますよね。
でも、実際には日々
人の反応にイライラしたり
将来に漠然とした不安を
覚えることもあるでしょう。
モヤモヤしたり
ネガティブ感情に
さいなまれることも
あると思います。
そんな時にお勧めなのが
家族やお友達とお話しする！
コツは、愚痴を言わず
まずは相手の話を聞くことを
優先すること！
ネガティブな話をしない人と
接することです。
特に大切なのが家族です。
夫婦間や親子間で
辛いことがあったら
お互いに聞く！
ネガティブ感情が
湧き起こったても
すぐに氣持ちを切り替えて
時には吐き出しても良いので
胸にしまい込まないこと。
溜めないこと。
このようなルールを決めると
良いでしょう。
また、最近は独り暮らしの
多いと思います。
独り暮らしの人は
とにかく人と話す機会を
意識してつくることを
お勧めします。
オンラインで
無料でお話しできる
イベントは毎日
どこかで
開催されています。
自分の殻に籠らない！
認めてもらえる環境を
つくることが大切です。
ただそれだけ！
そして
目の前の人のために
ということを意識して
自分ができること
それをひたすら考える。
そうすると自分の
イライラ感情を忘れ
モヤモヤ解消のヒントが
得られるかも？
なんか教科書的な
おりこうさんのメルマガ
になってしまいました。
ごめんなさい♪
でもお伝えしたいことは
自分の健康は自分で守る！
ということだけです。
親切にすると
命の回数券
テロメアの減り方が
少なくなる！
これを知ったら
親切にしない手はないですよね。
ではでは
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