大坂なおみ・強さの秘密
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
テニスのグランドスラム
全米オープンで
大坂なおみが優勝しました！
天然 かつ忍耐の苦手だった
なおみ選手が
頂点を極めることができた理由
そのキーワードは
「副交感神経」です。
緊張する本番で
最高のパフォーマンスを出せるかどうか
これがスポーツ選手に求められる素質
なおみ選手は
高い集中力を保ちながら
心はリラックスしていた
いわゆるゾーンに入っていたのでしょう。
高い集中とリラックス
これは副交感神経のなせるわざです。
副交感神経が活発になると
呼吸がゆっくりになったり
冷静でゆとりが生まれます。
逆に、行動からも
副交感神経を活発にすることができる。
たとえば、エレベータに乗るときに
「お先にどうぞ」と笑顔で言う。
われ先に乗り込む人よりも
心に余裕が生まれて
副交感神経が活発になります。
なおみ選手は
試合前のインタビューで
セリーヌ選手に対して
「I love you」と言っていました。
これはインタビューの流れで
つい口にしたのだと思いますが
この言葉で
副交感神経が活発になった
私はそう感じました。
もちろん
サーシャコーチのアドバイスも
落ち着いて、余裕をもって、笑顔で、と
副交感神経を上げる内容のようです。
余裕と思いやりのある態度で
高い集中力とリラックスが生まれる。
大坂なおみ選手のような
Nice performance でいきましょう。
ダイエットにつながりませんでした 笑
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