CaとVDの組合せはキケン
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
8/12のメルマガで
ビタミンDが精神疾患に効く
というご紹介をしました。
魚食べましょうという記事
ビタミンDが続きますが
気になる研究結果が発表されました。
それは
カルシウム（Ca）とビタミンD（VD）
この2つのサプリを一緒に摂ると
なんと、脳卒中のリスクが
17％高まるとか。
17％って、かなりの数字
骨粗鬆症のために
CaとVDのサプリを摂っている人
いませんか？
骨粗鬆症は防げたのに
脳卒中になってしまったなんて
本末転倒
サプリや食べ合わせって
数限りなくあるから
めんどうですね。
Ca、VD単独で摂っても
問題ないそうです。
（心血管系ではメリットもなし）
この論文は米国内科学会が
今年の7月に発表したもの。
Ann Intern Med. 2019 Jul 9
雑誌の信頼性は高く
（インパクトファクター：19）
99万人のデータを用いているから
ある程度確かだと思います。
ただ
日本人がどれくらい入っているか
全文を読んでいないから不明
ついついやってしまう
サプリの複数飲み
こういう情報が出た時に
チェックするのがいいでしょう。
一方
オメガ３と葉酸のサプリは
心血管系疾患のリスクを
下げるようです。
葉酸は抗ストレス効果もある
駅のジュースバーでは
葉酸が多く含まれている
小松菜系ジュースが
おススメです。
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