お手玉で周辺視野を広げる
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
老化を一番最初に感じるのは
眼かもしれません。
近くが見えない
暗くなると見えない
さらに周辺視野も・・・
運転中
「今の車、見えてた？」
「え、わからなかった・・」
なんていう会話、していませんか？
中心視野ではっきり見るのとは違い
周辺視野では、左右の目で100度くらいの範囲をなんとなく見ています。
これは、周囲と自分との位置関係を把握するのに役立つため
運転以外にスポーツにも有用
テニスのダブルスでは
ボールはインパクトの瞬間だけ見て
あとは相手の前衛の動きを見るし
サッカーも
ボールを見るのは一瞬
どこにパスを出すのか俯瞰して見る
日常だって
ケガをしないとか
事故を起こさないなど
周辺視野の広さは大事！
じゃ、どうやって広げるのか
テニスだと
2つのボールでボレーをする
コツは、ボールを見るのではなく
その空間全体を「ぼんやり」見ること
これを応用して
お手玉で周辺視野を広げることもできる
両手にお手玉をもって
左右一緒に上に投げてキャッチ！
その両手を徐々に広げる
スポーツ選手は
これを歩きながらやるそうです。
お手玉は
人生のあらゆる場面で役立ちます。
リビングに数個はおいておくべし！
ぜひ、やってみてください。
思いのほか出来なくて笑っちゃいます。
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2025年03月31日
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