ウイルスに感染しないために
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
クルーズ船内にいた厚労省職員が
検査で陽性になると
仕事に支障が出るといい
検査をうけなかったそうですね。
もう、言葉がありません。
今回はウイルス対策情報です!
1)ウイルスは移動すると死ぬ
喚起をよくする病院では
感染が抑えられたそうです。
花粉は増えちゃうけど
喚起をよくしましょう。
2)伊達メガネをする
マスクをしても
眼の粘膜はむき出しです。
眼鏡をしてない人は
伊達メガネでおしゃれしましょう。
3)口内炎や歯肉炎は治す
口にウイルスが入った時
炎症があるとそこから侵入
だから、歯を良く磨いて
お口の中は清潔に
朝起きた時の
歯磨きとうがいもおススメ
口腔内を清潔に保つのに加えて
お口の中で増えた悪玉菌を
ご飯と一緒に食べないためにも大事
4)ビタミンDを摂る
VDはウイルスを殺すタンパクの
生成を促す作用があるそうです。
(知らなかった・・・)
インフルが流行る冬は
日光にあたらなくなり
VDの合成が減ることを考えても
VDを補うことは
理にかなっています。
VDが豊富な食べ物はこれ
イワシの丸干し 1尾 15ug
シラス 大匙2杯 6.1ug
鮭 一切れ(80g) 26.6ug
ぶり 一切れ(80g) 6.4ug
干しシイタケ 2個 0.8ug
1日の目標は5.5ugですが
この際たくさん食べましょう!
ほとんどが魚ですね。
オメガ3の油も多いので
頭もよくなるかも 笑
缶詰買いに行かなくちゃ!!
色々なイベントが中止になり
私は家で断捨離に励んでいます。
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