肺と腸は つながっていた！
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
昨日の分子栄養の研修で
面白い話を聞きました。
それは「肺腸クロストーク」
つまり、腸に炎症があると
肺もその影響を受ける
逆に
肺が調子悪くなると
腸も悪くなる
脳と腸がつながっていることは
ご存知の方も多いと思うけれど
肺と腸も親密だったんですね。
コロナで肺が注目されています。
腸を大切にして
コロナにかからないようにする
5つのポイントをご紹介
1.よく噛んで食事をする
噛めば小さくなるから
胃と腸への負荷が断然減ります。
2.食べ過ぎない
食べすぎると
腸の消化吸収の負荷が増大します。
3.高脂肪食を避ける
高脂肪食は、肺組織への炎症を起こします。
4.タンパク質を多く摂る
イタリアの病院の入院患者は
タンパク質の摂取が少なかったそうです。
そして
5.リラックスして過ごすこと。
リラックスして食事をすると
栄養の吸収が上がります。
今日のおやつは何にしようかな？
毎日楽しみです。
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