歩数をシェアしよう
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
スマホを使っている人は
ヘルスケアというホルダー
（白地に赤いハート）
知ってますか？
ここにあなたの歩数の記録が
バッチリ入っています！
歩数の数字をクリックすると
日、週、月、年
の４つの期間に関する
自分の歩数がわかります。
なんと素晴らしい機能！
私は1日の目標を
5000歩にしています。
昨日の日曜日は
駅まで歩いて往復し
夕方には犬のお散歩
結果、7327歩という好成績！
週の平均は7462歩
これは、水木で軽井沢に行って
1日12000歩
歩いたからです。
月の平均は5733歩
まだ軽井沢が影響しています。
そして、年の平均値は
5090歩
かなり下がりました。
目標を決めておくと
歩数が足らない日は
車に乗らずに歩きまくります。
家を出られない日は
足踏みしながら映画を見ます。
スマホを忘れて犬の散歩に行ったら
悔しいのなんの
走って取りに帰ります 笑
寝るより座れ
座るより立て
立てより歩け
これは健康の秘訣
歩くことは、減量、腰痛改善
循環器系疾患の改善、気分転換
そりゃもう色々な効果があります。
目標何歩にしますか？
過去1年間の歩数をチェックして
今日決めましょう。
決めたら歩数は伸びます！
家族や職場でシェアしてみましょう。
記事一覧
○○○○さん メルマガお引越ししました。 今まで、お読みいただき、ありがとうございました。 今後もお付き合い下さる方は、どうぞよろしくお願いいたします。 →新しいメルマガ登録
2025年03月31日
○○○○さん メルマガお引越ししました。 今まで、お読みいただき、ありがとうございました。 今後もお付き合い下さる方は、どうぞよろしくお願いいたします。 →新しいメルマガ登録
2025年03月24日
○○○○さん おはようございます。 貧血サプリ先生の武藤順子です。 ＊メルマガお引越しします。 →新しいメルマガ登録はこちら https://mutojunko.com/mai
2025年03月19日
○○○○さん おはようございます。 貧血サプリ先生の武藤順子です。 貧血改善といっても、人によってやることは様々ですね。 貧血だけでなくて、疲れや下痢便秘など、あらゆる不調の対
2025年03月18日
○○○○さん おはようございます。 貧血サプリ先生の武藤順子です。 ＊メルマガお引越しします。 →新しいメルマガ登録はこちら https://mutojunko.com/mai
2025年03月17日
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2025年03月14日
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2025年03月12日
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2025年03月10日
○○○○さん こんにちは。 メルマガ登録または、e-bookダウンロードありがとうございました。 「貧血バイバイブック」無料プレゼントまだの方は、よろしければこちらからどうぞ
2025年03月08日
○○○○さん おはようございます。 いつも月曜日にメルマガをお送りしていましたが、しばらく週2-3回、不定期に送る予定です。 それと、メルマガをお引越ししています。 次の、「貧
2025年03月07日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です いつも読んでくださって ありがとうございます。 今年から「貧血サプリ先生」として 活動していこうと思い それにともない メル
2025年02月24日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です オートミール食べてますか？ 若い子のブームには乗らないわよ ふふふ って思っていたこともありましたが オートミールは 食べ
2025年02月17日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 桜の花の塩漬けと 桜の葉のパウダーで 桜パウンドケーキを作ろうと 富沢商店でウキウキ 買い物をしました。 私は桜の葉の発酵
2025年02月10日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 貧血ってあんまり 話題に上らないけれど 実は健康維持のために かなり重要な栄養素です。 各国の貧血の割合を見ると アメリ
2025年02月03日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 「今日、誰のために生きる？」 という本を読みました。 心が元気になる良い本でした。 その中に 「相手を抱きしめるように話す
2025年01月27日