ビタミンDが重症化を防ぐ
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
ビタミンの話が続きますが
コロナにかからないために大切
と思い
ビタミンDのお話です。
先にご紹介しますが
ビタミンDをまだ飲んでいない人は
購入を強くお勧めします。
たとえばここ↓
https://jp.iherb.com/c/vitamin-d?gclid=Cj0KCQiAqo3-BRDoARIsAE5vnaJLEhcUzoNXWahIJPj8alqSKkLEzBDqkwcg6hDoo2WRFCB3Boqggw8aAtK1EALw_wcB&gclsrc=aw.ds
濃度としては
1日2000～5000IUがいいでしょう
私は血清ビタミンD濃度が低いので
毎日5000IU飲んでいます。
血清ビタミンD濃度は
医療機関でお願いすれば
測定してくれるところも
あると思います。
さて飲むべき理由を
論文からご紹介。
・ビタミンDはコロナ感染リスクを減らす
・血清ビタミンDの濃度が低い人はコロナ感染で重傷化しやすい
（年と共に血中ビタミンDは低下していきます。）
（30mg/ml以下の人は重症化しやすい）
・ビタミンDを補給していると重症化しにくい
このほか
ビタミンDとコロナのいい論文が
いくつも発表されています。
分子栄養学を学んでいる人は
30mg/mlを超える人は見たことない
と言います。
スペイン、イタリアの人は
血清ビタミンD濃度が低いようです。
夏、良く日に当たる人は
飲まなくていいかもしれませんが
秋から冬にかけては
日差しも弱くなるので
飲んだ方がいいかもしれません。
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2025年03月31日
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2025年03月24日
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