「変われない→変える」方法
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
今年こそジョギングをしよう
今年は休肝日を週2日作る！
そんな目標を立てて
はや3か月の4月5日
なかなか続かないのよ～
甘いもの減らすのもいやだし～
スイッチが入らない時
悪いのは「あなた」ではなく
「環境」だったりします。
スイッチ！「変われない」を変える方法、という本に
有名な実験が載っています。
シカゴ郊外
メルギブソン主演のアクション映画に
被検者が集められました。
表向きは、ソフトドリンクと
ポップコーンの試食
でも、本当の目的は別にあります。
ポップコーンは5日前に製造
キュッと音がするくらい
しけっています。
さて、この実験で得られた結果はこれ
「大きい容器を渡された人は
いっぱい食べる。」
まぎれもない事実なんです。
ということは
空腹ではなく
容器の大きさ（環境）の方が
食べる量に影響を与える、ということ
環境が脳に与える影響の大きさは
様々な実験で明らかになっています。
コロナだから仕方ないけれど
いつも家族といて
リビングで動画を見て
似たようなおやつを食べている
ありそうな風景ですよね。
これでは、よっしゃー！
という気持ちに
なかなかなれない。
家を出る
違う食べ物を食べる
家族以外の人と話す
新しい場所を訪れる
そんな時に
やる気スイッチがはいる！
今日のあなたのやる気スイッチ
どうやってオンにしますか
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