ダイエット中に年末年始を迎える
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
せっかくダイエットを始めたのに
年末年始をどう乗り越えよう
この時期、よく相談されます。
気を付けることを2つだけご紹介
一つ目は
「美味しいものを適量食べる」
年末年始は
一年のご褒美に
美味しいものを食べたいですね
色々な美味しいもので
1年を締めくくり
スタートしてください。
お腹いっぱいにならなくても
適量で十分に幸せになれます。
もう一つは
「毎日お散歩する」
哲学者はお散歩が大好きです。
哲学者でなくても
歩いているうちに
諦めきれないことを吹っ切れたり
新しい希望が湧いてきたりします。
そして、その日のご馳走は
その日のうちに
エネルギーとして燃やしましょう。
この2つを心においておくと
不思議と体重増加は
微増で終わります。
「美味しいものを適量食べる」
「毎日お散歩する」
お試しあれ！
いい年をお迎えください。
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2025年03月31日
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2025年03月24日
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2025年03月19日
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2025年03月18日
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2025年03月08日
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2025年03月07日
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