コーヒー1日3杯で長生き？
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
あけましておめでとうございます！
本年も「役立つ情報を短く」
をモットーに 笑
楽しみながら
メルマガをお送りいたします。
さて
コーヒーの研究が多いのは
大きな産業だからだと思いますが
またまた
コーヒーに軍配が上がる研究が
英国の心臓病学会から
発表されました。
1日0.5-3杯コーヒーを飲む人は
飲まない人に比べて
死亡全般が12％減り
心疾患による死亡が17％減り
脳卒中のリスクが21％減るそうです。
この論文は46万人の英国人を対象に
10-15年かけて集めたデータ
男女比はほぼ同等
平均年齢は56歳です。
私がすごいな～と思ったのは
あらゆる原因の死亡が
12％減ったことです。
しかし、疲れやすい人
副腎疲労の人が
コーヒーに頼る生活をすると
さらに副腎を酷使することになるので
私はほどほどを勧めます。
紅茶の国イギリスの学会で
コーヒーの良さを発表するのも
しっくりきませんが
調べてみたら
紅茶の効果に関する論文は
コーヒーよりも多く出ていました。
もちろん、お煎茶（緑茶）についても
有益な論文は数多く出ています。
ライフスタイルにかかわる報告は
楽しいですね。
今年も日常のいい習慣を増やして
楽して健康になりましょう！
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Light-to-moderate-coffee-drinking-associated-with-health-benefits
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