認知症は生活習慣病？
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
ダイズノーラ新春プレゼント
ご応募ありがとうございました。
あと3名分あります。
遠慮している方
よかったら
このメールにお返事くださいね。
さて
認知症に効く薬
なかなか開発されませんね。
ハーバード大学の
Dr.Kharrazian（読めない 笑）が
脳が変性するような日常生活を
毎日くり返した結果
認知症になる
と提唱しています。
脳が変性する原因は
・血糖値の乱れ
・座りっぱなしの生活
・慢性ストレス
・睡眠不足
だそうです。
４つ当てはまる人
いませんか？
これに対して
脳を再生する戦略は12個
サプリメントを使う戦略は2つ
意外と少ないですね。
あとは
・炎症を抑える食事
・良い睡眠
・定期的なファスティング
・運動
・糖質と脂質の代謝を切り替える
だとか。
炎症を抑える食事が気になります。
ファスティングもいいんですね。
自分でできる対策も多くて
ちょっと希望が湧きます。
この学問をライフスタイル医学と
呼ぶそうです。
具体的な食事など
論文を読んで
また、ご報告します。
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