お腹まわりが成長した人へ
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
全てはコロナのせいなのか
世界的に
お腹周りが
大きくなっています！
私もまさにそう！！とほほ
そりゃそうでしょう
色んなストレスに囲まれて
スイーツくらい贅沢にして
沢山食べたい！
そう言えば
昨年からずっと
ケーキ屋さんが
売り上げを伸ばしているとか
しかし、春はすぐそこ
洋服が薄手になる前に
一度、自分のお腹と
向き合っておきましょう。
真実をみないと
対策が打てませんから 笑
そして対策はとりあえず
腹筋ですね。
ポイントは速度
ゆっくりやるのがコツです。
みなさんの腹筋は
絶対に早すぎます。
腹筋にも色々ありますが
一般的には
膝を立てて手は頭の下
お腹を見て
腹筋に力をいれます。
上半身を完全に上げるのではなく
首だけ腹筋でも十分です。
3秒かけて頭を上げて
3秒かけて下ろします。
3秒長いですよ～～
そして30回を3回
今日からこれだけは
やりましょう。
1か月後の3月7日まで
毎日やったら
きっとお腹周りは
スッキリし始めます！
立春も過ぎました。
春の準備をしないとね。
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2025年03月31日
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2025年03月24日
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2025年03月18日
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2025年03月07日
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2025年02月24日
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2025年02月17日
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2025年01月27日