睡眠4時間の人は太る
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
睡眠不足は太る
これは昔から知られていました。
メイヨクリニックという
アメリカの有名な病院が
J Am Coll Cardiolという雑誌に
これを証明する論文を出しました。
男女12名を
4時間睡眠群と
9時間睡眠群に分けました。
すると、4時間睡眠群は
内臓脂肪が11％も
増えたそうです！
あまり寝ない人は太るんですね
と、ここまでは
ふむふむと読み進む
ところが
最後のコメントが怖い
試験が終了し
体重は減少したのだけれど
体脂肪はそのまま維持された
睡眠時間の短さがきっかけとなり
その後睡眠時間を増やしても
少なくとも短期間は
内臓脂肪は減らない
うっそー
12名の被検者は
まさかそんなことになろうとは
誰も思わなかっただろうな
試験の責任者は
その後必死にやせさせたことと
思います。
何がきっかけになって
痩せたり太ったりするか
わからない。
ダイエットって
神の領域はいってます 笑
記事一覧
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です なんだか怒りが収まらないとき ありませんか？ そんなとき みなさんはどうされてますか？ 私は年に2-3回あります 笑 最
2024年04月22日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 「超加工食品」がヤバい という論文が増えているそうです、が そもそも超加工食品って何？ 文字から想像すると すっごく加工し
2024年04月15日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 先週の話は ホームページにありますので 読まなかった方 良かったら見てね。 細胞培養の図も載せました。 https://mu
2024年04月08日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 私、ファッションもメイクも 正直、ずっと興味はありました。 しかし、理解できないんです。 どうやったらおしゃれになるのか 誰
2024年04月01日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 大谷選手の通訳 水原一平氏のニュースには 驚きました。 ギャンブル依存症は SM-5という精神疾患の手引きで 「非物質関連依
2024年03月25日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です ポリタスというネットのTV番組 ご存知ですか？ https://www.youtube.com/@PolitasTV ジャー
2024年03月18日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です ブロッコリーは 2年後に農林水産省の指定野菜になるため 最近取り上げられることが多い サウスフロリダ大学の研究によると ブロ
2024年03月11日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です スーパーマリオオデッセイ 2017年に発売され ちょっと昔のゲームだけれど このゲームに抗うつ効果があるらしい スーパーマ
2024年03月04日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 軽井沢で1泊2日で行われた リトリート（合宿？）に 参加しました。 主催はコンパスという Points of youのグルー
2024年02月26日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 陽ざしが少し強くなってきて 春が近いな～って どこかウキウキしています。 太陽光が強くなると 体内でビタミンDが 多く産生さ
2024年02月19日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 昨日は、Points of Youという 写真のコーチングゲームを 知り合いと楽しみました。 写真は非常にパワフルな言語であ
2024年02月12日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 中世イングランドの伝統的なお菓子 クリスマスプディング 食べたことありますか？ 英国の人気料理番組 ブリティッシュベイクオフ
2024年02月05日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 先日、産婦人科の放生（ほうじょう）先生と ゆっくりお話をする機会がありました。 クリニックはこちら↓ https://huma
2024年01月29日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 「重症高血圧の人が コーヒーを1日2杯飲むと CVD（心血管疾患）死リスクが 2倍に跳ね上がる」 これは、アメリカ心臓協会が
2024年01月22日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 今年こそはダイエットに成功して 腹回りの肉を落とす！ と目標を立てた方に朗報です。 太らないフルーツの食べ方に 一つの指針
2024年01月15日