自分のことが最優先
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
子育て中の方は
毎日があわただしいですよね。
介護中の人も
仕事と家事に追われている人も
自分だけのために
エネルギーと時間を使うって
贅沢だし
罪悪感あるわ
と思うかもしれません。
しかしです
毎日15分でも20分でもいいから
家族をほったらかしにして
仕事をすっかり忘れて
自分のために
エネルギーを使うことが必要です。
これを続けることにより
不思議なことに
疲れが減り
元気になっていきます。
夜もぐっすり眠れるでしょう。
低血糖気味の人や
疲れが取れない人は
自分よりも人を優先してしまうこと
多いようです。
たとえ小さいことでも
まずは自分を喜ばせてあげる
この習慣がみにつくと
エネルギーの無駄使いが減り
徐々に元気が戻ってきますよ！
何をすれば自分は喜ぶのか
わからなくなってしまったら
まず、心をほぐして
思いついたことから
行動してみてください。
そんなに楽しくなくても
あ～こういう自分もいたな～
と
きっと、忘れていた個性が
顔を出してくれるでしょう！
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