暑くなったら胃をケアする
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
暑いですね！
まだ6月なのに・・・
ビールやアイス
プリンやジュース
気が付くと
冷たいものばかり
口にしていませんか？
はい、私もその一人です 笑
この時期は冷たい食べ物で
胃の機能が
低下しやすくなります。
消化不良になると
＜腸＞の環境も悪化
これは避けたいですね。
なにはなくとも
胃のケアを心掛けましょう。
1）冷たい飲み物でなく
常温の飲み物を飲む
2）梅干しを食前に食べて
胃酸をサポートする
3）よく噛む
4）メニューに酢の物を加える
それから
ミネラルビタミンを補うために
旬の夏野菜を食べましょう。
きゅうり
茄子
スイカ
トマト
南瓜
メロン
夏野菜は体の熱をとり
胃をサポートしてくれます。
暑気に体が慣れていない今は
カラダの負荷が大きい
胃のケアをして
スムーズな暑気順化で
夏を迎えましょう。
さて、今週も
元気な1週間になりますように
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