16時間ダイエットは向いているか？
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
16時間ダイエット
正式には
16時間＜断食＞ダイエット
やってますか？
今日は久しぶりに
イベントのお知らせです。
「16時間ダイエット
合うかどうか調べませんか？」
日時：7月13日（水）15-17時
場所：tent成瀬
JR成瀬駅前のコワーキングスペース
https://www.tent-naruse.com/access_overview/
参加費：2000円
ダイズノーラ1袋（2160円）のお土産付き
持ち物：健康診断の血液データ
（なくてもＯＫ）
人数：4名
参加希望の方は
このメルマガにお返事ください。
何故これをしようと思ったかと言うと
16時間ダイエットで
体調を崩す人が
あまりにも多いからです。
合っていればすごく有用
じゃ、どういう人が合っているのか
そこがわかれば不安も減ります。
これまでの栄養学の考え方は
モノが中心でした。
ヨーグルトは〇〇にいい、とか
有酸素運動はやせる、とか
でも、新しい栄養学は
人を中心に見ます。
私は腸が〇〇だから
ヨーグルトは合わない、とか
私はエネルギーが〇〇だから
有酸素運動はまだやめておこう
とか
16時間ダイエットがむくかどうか
一つの指標は中性脂肪です。
これが低すぎる人は
今は16時間ダイエットはＮＧ
その理由がわかれば
自分のカラダのトリセツが
見えてきます。
どんなお話をしたか
どこかでご報告しますね。
人生100歳時代
自分の健康のトリセツを
若いうちからコツコツ作っておくと
安心です！
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