手芸や釣りが脳をいやす理由
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
脳は課題があると
いっしょうけんめい働きます。
寝ている時だって
記憶の振り分けをして
「この記憶はい～らない」
ポイッ
ってがんばってるんです。
このところ
なんだか、考えることが多く
私、頭が疲れてます。
そんな時は
目の前のことに集中する
それも、考えなくて出来る事
そうなると
編み物や刺繍のような
リズミカルに集中できることや
釣りのように
ある程度準備したら
波の音を聞きながら
の―んびりかまえる
そんな趣味が
脳疲労をなくしてくれます。
疲れているからといって
やみくもにボーっとすると
逆に色々と考えてしまい
逆効果
脳疲労をなくすとしたら
あなたは何をしますか？
ポイントは3つ
1.考えなくて集中できる
2.リズムがある
3.体を使う
疲れている人がいたら
教えてあげて下さいね。
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