時計遺伝子が体内リズムを支配する
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
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コスタリカ戦は1対0
決勝トーナメント進出は
持ち越しになりました。
勝負事には
バイオリズムというか
「波」を感じますね。
バイオリズムと言う言葉は
一般的に使われますが
科学的な用語ではありません。
バイオリズムに近い言葉に
「時計遺伝子」があります。
たとえば
片頭痛、心筋梗塞、脳梗塞などは
午前中に多く起きて
関節炎、脳出血、胃潰瘍は
夜に好発します。
これらは時計遺伝子との関連が
推測されます。
海外で活躍するスポーツ選手は
この時計遺伝子を活用しています。
たとえば
時差がマイナスの国へのフライトと
プラスの国へのフライトでは
時計遺伝子を逆にずらすように
食事や睡眠のタイミングを
専門家が指導しているそうです。
私達も時計遺伝子の支配を
色々な場面で受けています。
背筋力は夕方が高く
垂直飛びは朝がいい
持久性の運動は
朝より夕方の方が優れている。
マウスの実験ですが
食事の2-3時間前になると
予期行動といって
消化液の分泌が始まるそうです。
これも時計遺伝子
スポーツ選手を見習って
私達も毎日のルーティーンを
決めておくと
体内リズムが整いそうですね。
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2025年03月31日
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