時計遺伝子が体内リズムを支配する
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
-----
LINEもメールも届く方は
こちらのメルマガを解約お願いします。
https://mail.omc9.com/del/GVWG/m/1542049/03D6Go/3742687508
お手数をおかけします。
-----
コスタリカ戦は1対0
決勝トーナメント進出は
持ち越しになりました。
勝負事には
バイオリズムというか
「波」を感じますね。
バイオリズムと言う言葉は
一般的に使われますが
科学的な用語ではありません。
バイオリズムに近い言葉に
「時計遺伝子」があります。
たとえば
片頭痛、心筋梗塞、脳梗塞などは
午前中に多く起きて
関節炎、脳出血、胃潰瘍は
夜に好発します。
これらは時計遺伝子との関連が
推測されます。
海外で活躍するスポーツ選手は
この時計遺伝子を活用しています。
たとえば
時差がマイナスの国へのフライトと
プラスの国へのフライトでは
時計遺伝子を逆にずらすように
食事や睡眠のタイミングを
専門家が指導しているそうです。
私達も時計遺伝子の支配を
色々な場面で受けています。
背筋力は夕方が高く
垂直飛びは朝がいい
持久性の運動は
朝より夕方の方が優れている。
マウスの実験ですが
食事の2-3時間前になると
予期行動といって
消化液の分泌が始まるそうです。
これも時計遺伝子
スポーツ選手を見習って
私達も毎日のルーティーンを
決めておくと
体内リズムが整いそうですね。
LINE公式アカウントに
徐々に引越ししています。
ご登録いただける方は
こちらをクリックお願いします。
https://lin.ee/fW8mSHg
よろしくお願いいたします。
記事一覧
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 毎年この季節になると ご近所さんからキンカンを頂き ジャムを作ります。 意外と簡単な割に 香りがめちゃくちゃ良くて この季
2024年11月18日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 最近のマイブーム 「聖女ヒルデガルト」 この人 12世紀の修道院院長で 医学、薬草学、自然療法 哲学など 様々なサイエンス
2024年11月11日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 先週までロスの親戚が 来日していました。 久々の日本なので 私、色んなお菓子を用意しました。 親戚も旅先で 懐かしいお菓子
2024年11月04日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 健康なカラダでいるために 油って結構大事です。 なのに な～んだか、わかりにくい 今日はDHA、EPAの ちょっと驚く話
2024年10月28日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 先日、お客様とのおしゃべりで カルディで買ったフライドオニオンで サラダが美味しく食べられる という話を聞きました。 サ
2024年10月21日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 暴飲暴食をしても 2日くらいたつと いつもの体重に戻っていませんか？ 逆に、食欲がなくて 体重が減っても 元気に戻ったら
2024年10月14日
○○○○さん みなさま、配信曜日まちがえちゃいました！ ごめんなさい。 今日は火曜日ですね。 午後から気温が下がるので 無理せず、体を温めて ほっこりした1日をおすごしくだ
2024年10月08日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です ワンプレートで簡単で 栄養価の高いおススメ夕飯って どんなのがありますか？ という質問を頂きました。 おしゃれなレシピをあ
2024年10月08日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 先週、真鶴出版というところで 一泊してリフレッシュしてきました。 連れて行ってもらった街歩き 出版社のご夫婦の考え方 真鶴に
2024年09月30日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です ノルアドレナリンという物質が 体内で分泌されると ストレスに立ち向かうために 体と脳が「戦闘モード」になります。 よし、や
2024年09月23日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 17日は中秋の名月ですが 18日の水曜日は満月です。 満月に体調を崩すという方 いらっしゃいますか？ 私はそこまで繊細では
2024年09月16日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 塩を多く摂ると むくんだり 血圧が上がったりします。 それに加えて 太ることがわかってきました。 コロラド大学の リチャ
2024年09月09日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 朝から便の話題で恐縮ですが お通じの話になると 必ず腸内細菌が出てくるでしょ な～んか、釈然としなくて ほんとに腸内細菌
2024年09月02日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 入浴の効果というと 判で押したように 1.温度 2.静水圧 3.浮力 と出てきます。 私のイメージだと 40℃のお湯で
2024年08月26日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です いま、まさに「かき氷」の旬！ ということで 娘と母と3人で 成瀬駅の近くの「ごげちゃ家」という コーヒー紅茶のお店に行きま
2024年08月19日