カラダの負荷を減らす１週間
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
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年末の休みに入る前の今週は
一年の中でもかなり忙しい時期
あなたはいかがですか？
今週は
「カラダの負荷を減らす」
これだけ心に置いて
自分をめいっぱい
いたわる週にしたいものです。
負荷を減らすのは次の3つ
第一は
「体を冷やさないこと」
ほんの短時間であっても
カラダを冷やしててしまうと
血糖値が下がったり
免疫力が下がったり
甲状腺に負荷がかかったり
カラダは大変な事態になる
大袈裟なくらい
「体を冷やさないこと」に
情熱を注いでください。
第二は
「砂糖を減らすこと」
糖は胃の状態を悪くします。
逆流性食道炎も
糖を減らすことで改善します。
第三は「やめること」
行かなくていい場所
会わなくていい人
やらなくていいこと
これらをパキッとやめる！
自分が世界で一番大切です。
自分にかかる負荷を減らして
気分上々でいきましょう。
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