ガーデニングでセロトニンが増える
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
サツマイモを趣味で作っている人から
土いじりをすると
セロトニンが増えて
心が休まるんだ、と聞きました。
さっそく論文検索をしたところ
ガーデニングの論文
あるある！
ガーデニングをする人は
セロトニンが有意に増え
BDNF（脳の栄養因子）も増え
C反応性タンパク
（体内に炎症があると増える物質）
が減少する！
すごいですね。
そしてその立役者は
ストレプトマイセス属という
割と平凡なバクテリアです。
抗生物質を作ってくれる身近な菌で
土の中にいます。
吸い込むのか
手から入ってくるのか
とにかく面白い！
昔の子供は泥んこ遊び好きですが
今はどうかな？
泥だんご作りなんて
最高の癒しだったんですね。
プランターでもOK
シェア畑も増えているので
契約してみてはいかがでしょう。
農業体験ができる旅行も
心を癒しながらステキな思い出が
作れそうです。
最近、土に触れましたか？
土がついている無農薬の野菜を買って
丹念に触ってみるのも
良いと思います。
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2025年03月31日
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