38度のお風呂で神経セルフケア
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
先週までの日差しが一休み
そんな1週間になりそうです。
この夏は
カラダを猛暑に合わせるため
脳もお疲れのはず
その結果
自律神経も乱れている
こんな時は
ぬるいお風呂でリフレッシュです
38度のお風呂は
最初は意外と温かく感じますが
次第にそのぬるさが心地よくなり
不思議と気持ちが
「穏やか元気」になります。
頭がすっきりしてきて
いいアイディアが生まれたり
楽しいですよ。
ボーっとしていながら
充実した感覚
実はこれはとても大切な
神経セルフケアです。
お風呂に入る前と後では
別の人間のように
神経が整っています。
一人が整うと
それがまわりにも伝播します。
人間関係でイライラした時
ぬるいお風呂に入った感覚を
ちょっとでも思い出してみてください。
自律神経の乱れが
徐々に少なくなっていきます。
38度のお風呂15分
ぜひ！
* * * * *
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