胃をケアして秋を迎える
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
天地始粛（てんちはじめてさむし）
これは8/28-9/1の頃を言うそうで
ようやく暑さが鎮まると言う意味
そう言えば
昼はまだ暑いけれど
朝晩は涼しい風が吹いています。
この夏は酷暑に耐えることに
相当エネルギーを使いました。
みんな、よく頑張った！
アイスを食べて
ビールも飲んで
胃が疲れているな～と感じる人も
胃が疲れていなくても
今週は腹7分目くらいにして
消化管の負荷を減らしましょう。
今一つ食欲がわかない人は
六君子湯や百草丸などの漢方も
いいかもしれません。
胃腸の動きが悪い人や
高齢の方は
人参栄養湯で元気になる人もいます。
胃の動きが出ると
腸も動くので
便秘がちな人はまず胃をケアしましょう。
胃の不調は感じたことがない人も
胃酸の出は年々減っています。
胃酸の分泌は
20歳の頃を100とすると
30代で55％
50代で38％
ビックリですよね！
蒸し暑い日が続きますが
・体を冷やさず
・よく噛んで食べ
・漢方で補う
今週は自分のカラダを
いちばん大切にしていきましょう。
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2025年03月31日
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2025年03月24日
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2025年03月18日
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